Shihchi Liu 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Shihchi Liu 桃園
ID 62485

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半馬 | 02:02:06 | 05:47/km | 第11半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:02:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33" (+00'06")

00:57'16" (+00'20")

10 km

(00:57'16")

00:28'43" (+00'16")

15 km

(01:25'43")

00:28'27"

00:56'56"

20 km

(01:54'12")

00:28'29" (+00'02")

Finish

(02:02:06)

日期: 2019-04-19 14:43 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 1129 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'42")

05'45" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'34"

(17'17")

05'34" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'00")

05'42" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'32")

05'32" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 嘿嘿嘿
給 3 星

4月累積里程 : 158.06 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 2342.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

john, 黃國榮和其他 4 人說推

·

林青山哇這麼厲害又捉了半隻馬

2019-04-19 18:05 ·

1 個人推

Shihchi Liu 休假跑銀行，時間多多

2019-04-19 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'45"	00:11'43"
3	05'35"	00:17'18"
4	05'43"	00:23'01"
5	05'32"	00:28'33"
6	06'11"	00:34'44"
7	05'36"	00:40'20"
8	05'40"	00:46'00"
9	05'40"	00:51'40"
10	05'36"	00:57'16"
11	05'29"	01:02'45"
12	06'11"	01:08'56"
13	05'37"	01:14'33"
14	05'35"	01:20'08"
15	05'35"	01:25'43"
16	05'36"	01:31'19"
17	06'01"	01:37'20"
18	05'31"	01:42'51"
19	05'41"	01:48'32"
20	05'40"	01:54'12"
21	05'49"	02:00'01"
21.4	05'27"	02:02'07"

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