陳家疄 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳家疄台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:17:19 | 06:30/km | 第1半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:17:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'10")

00:32'10" (+01'10")

01:05'01" (+00'54")

10 km

(01:05'01")

00:32'51" (+01'51")

15 km

(01:36'01")

00:31'00"

01:04'07"

20 km

(02:09'08")

00:33'07" (+02'07")

Finish

(02:17:19)

日期: 2019-04-17 18:31 - 卡路里: 1178 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

基本訓練

賽前宣言: 人生的第一次，跑完就好！

賽後評分: 無
給 3 星

4月累積里程 : 49.45 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

東北虎和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'24"	00:12'50"
3	06'30"	00:19'20"
4	06'29"	00:25'49"
5	06'21"	00:32'10"
6	05'56"	00:38'06"
7	06'43"	00:44'49"
8	06'18"	00:51'07"
9	06'50"	00:57'57"
10	07'04"	01:05'01"
11	06'25"	01:11'26"
12	06'31"	01:17'57"
13	06'08"	01:24'05"
14	05'47"	01:29'52"
15	06'09"	01:36'01"
16	05'47"	01:41'48"
17	06'42"	01:48'30"
18	06'41"	01:55'11"
19	06'43"	02:01'54"
20	07'14"	02:09'08"
21	07'11"	02:16'19"
21.1	09'02"	02:17'21"

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朋友動態

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4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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