Kaiyu Liang 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kaiyu Liang 台北市
ID 99906

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23.0 km | 02:30:35 | 06:32/km | 第8半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:30:35
總名次	313 / 1041
分組名次	4 / 38
平均速度	06:32/km

官方證書

Kaiyu Liang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:32'16" (+01'04")

15 km

(01:36'24")

00:32'56" (+01'44")

01:05'24" (+01'56")

20 km

(02:08'52")

00:32'28" (+01'16")

Finish

(02:30:35)

日期: 2014-05-25 06:35 - 總爬升: 174 m - 地點: 蘇澳國中 - 天氣: 陰涼變很熱 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

台北市

Kaiyu Liang

·

這場有三個折返點
每段距離都拉好長
加上後段是跑山路
跑到好累

補給站還ok
前面10K都是水和運動飲料
後面才有水果和餅乾
看到仙渣糖覺得還不錯
很生津止渴!!

可能這場女丁組人真的很少
看到成績真的嚇了一跳
不過還是很開心呀 XD

賽前宣言: 開心跑!!

5月累積里程 : 122.80 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1340.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

neo, brucelee 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

neo 唷！你有來跑啊！

2014-05-30 23:25 ·

Kaiyu Liang 對呀順便來蘇澳玩哈哈

2014-05-31 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'08"	00:18'36"
4	06'16"	00:24'52"
5	06'20"	00:31'12"
6	06'36"	00:37'48"
7	06'04"	00:43'52"
8	06'16"	00:50'08"
9	07'04"	00:57'12"
10	06'16"	01:03'28"
11	06'12"	01:09'40"
12	07'04"	01:16'44"
13	06'12"	01:22'56"
14	06'20"	01:29'16"
15	07'08"	01:36'24"
16	06'24"	01:42'48"
17	06'12"	01:49'00"
18	06'48"	01:55'48"
19	06'52"	02:02'40"
20	06'12"	02:08'52"
21	07'04"	02:15'56"
22	07'32"	02:23'28"
23	06'12"	02:29'40"
23.2	06'27"	02:30'44"

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