俞大偉 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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全馬 | 03:52:03 | 05:29/km | 第96馬

2014宜蘭縣運動會馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	03:52:03
總名次	11 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

官方證書

俞大偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07" (+00'15")

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:23'52"

15 km

(01:12'20")

00:24'21" (+00'29")

00:50'06" (+02'07")

20 km

(01:38'05")

00:25'45" (+01'53")

25 km

(02:04'04")

00:25'59" (+02'07")

00:54'09" (+06'10")

30 km

(02:32'14")

00:28'10" (+04'18")

35 km

(03:03'56")

00:31'42" (+07'50")

01:05'41" (+17'42")

40 km

(03:37'55")

00:33'59" (+10'07")

Finish

(03:52:03)

日期: 2014-05-25 05:13 - 總爬升: 145 m - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

賽前宣言: 全力以赴！

5月累積里程 : 183.64 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1602.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳俊霖, 李國韶和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'43"	00:09'25"
3	04'39"	00:14'04"
4	05'01"	00:19'05"
5	05'02"	00:24'07"
6	04'45"	00:28'52"
7	04'49"	00:33'41"
8	04'47"	00:38'28"
9	04'39"	00:43'07"
10	04'52"	00:47'59"
11	04'44"	00:52'43"
12	04'42"	00:57'25"
13	04'51"	01:02'16"
14	05'01"	01:07'17"
15	05'03"	01:12'20"
16	05'11"	01:17'31"
17	04'57"	01:22'28"
18	05'11"	01:27'39"
19	05'14"	01:32'53"
20	05'12"	01:38'05"
21	05'21"	01:43'26"
22	05'04"	01:48'30"
23	05'03"	01:53'33"
24	05'10"	01:58'43"
25	05'21"	02:04'04"
26	05'35"	02:09'39"
27	05'39"	02:15'18"
28	05'15"	02:20'33"
29	06'09"	02:26'42"
30	05'32"	02:32'14"
31	06'19"	02:38'33"
32	05'42"	02:44'15"
33	07'07"	02:51'22"
34	06'25"	02:57'47"
35	06'09"	03:03'56"
36	06'50"	03:10'46"
37	06'55"	03:17'41"
38	06'46"	03:24'27"
39	07'10"	03:31'37"
40	06'18"	03:37'55"
41	06'39"	03:44'34"
42.0	07'31"	03:52'03"

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