徐雲寶 2019/04/13 訓練日誌

徐雲寶苗栗
ID 35315

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徐雲寶

全馬 | 05:10:58 | 07:22/km | 第101馬

轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	05:10:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'53")

00:33'53" (+02'27")

01:05'19"

10 km

(01:05'19")

00:31'26"

15 km

(01:38'02")

00:32'43" (+01'17")

01:06'51" (+01'32")

20 km

(02:12'10")

00:34'08" (+02'42")

25 km

(02:47'23")

00:35'13" (+03'47")

01:19'26" (+14'07")

30 km

(03:31'36")

00:44'13" (+12'47")

35 km

(04:14'41")

00:43'05" (+11'39")

01:23'54" (+18'35")

40 km

(04:55'30")

00:40'49" (+09'23")

Finish

(05:10:58)

日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 652 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2206 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

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賽後評分: 補給超好的
給 4 星

4月累積里程 : 411.34 km

Epson 上傳 | 5 years ago

張駿宥, 王進義和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'30"	00:13'15"
3	07'27"	00:20'42"
4	06'28"	00:27'10"
5	06'43"	00:33'53"
6	06'21"	00:40'14"
7	06'19"	00:46'33"
8	06'07"	00:52'40"
9	06'29"	00:59'09"
10	06'10"	01:05'19"
11	06'10"	01:11'29"
12	06'57"	01:18'26"
13	05'43"	01:24'09"
14	06'50"	01:30'59"
15	07'03"	01:38'02"
16	06'50"	01:44'52"
17	06'43"	01:51'35"
18	06'21"	01:57'56"
19	07'48"	02:05'44"
20	06'26"	02:12'10"
21	05'58"	02:18'08"
22	07'43"	02:25'51"
23	06'29"	02:32'20"
24	06'31"	02:38'51"
25	08'32"	02:47'23"
26	08'32"	02:55'55"
27	09'38"	03:05'33"
28	09'08"	03:14'41"
29	09'31"	03:24'12"
30	07'24"	03:31'36"
31	08'58"	03:40'34"
32	06'21"	03:46'55"
33	06'11"	03:53'06"
34	10'48"	04:03'54"
35	10'47"	04:14'41"
36	07'23"	04:22'04"
37	08'17"	04:30'21"
38	06'33"	04:36'54"
39	09'30"	04:46'24"
40	09'06"	04:55'30"
41	06'06"	05:01'36"
42	06'32"	05:08'08"
42.4	06'22"	05:10'58"