陳祖湘 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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全馬 | 05:17:03 | 07:30/km | 第269馬

2019 山河戀「坪林馬拉松」路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-04-13
成績	05:17:03
總名次	168 / 535
分組名次	57 / 191
平均速度	07:30/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23" (+01'18")

01:10'59" (+02'19")

10 km

(01:10'59")

00:37'36" (+05'31")

15 km

(01:47'07")

00:36'08" (+04'03")

01:08'40"

20 km

(02:19'39")

00:32'32" (+00'27")

25 km

(02:55'21")

00:35'42" (+03'37")

01:18'10" (+09'30")

30 km

(03:37'49")

00:42'28" (+10'23")

35 km

(04:17'17")

00:39'28" (+07'23")

01:11'33" (+02'53")

40 km

(04:49'22")

00:32'05"

Finish

(05:17:03)

日期: 2019-04-13 06:30 - 總爬升: 448 m - 地點: 坪林國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

山河戀坪林馬拉松完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 風景優、補給佳、志工熱情，一場優質的賽事！
給 5 星

4月累積里程 : 347.10 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─5 累積 : 580.9 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

龔啟銘, 鄭貓彬和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭伯祖湘哥恭喜完賽

2019-04-13 18:25 ·

1 個人推

恰克黃_百錬成鋼恭喜完賽👍

2019-04-14 10:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'03"	00:13'12"
3	06'41"	00:19'53"
4	06'43"	00:26'36"
5	06'47"	00:33'23"
6	06'46"	00:40'09"
7	06'27"	00:46'36"
8	06'14"	00:52'50"
9	06'28"	00:59'18"
10	11'41"	01:10'59"
11	10'07"	01:21'06"
12	05'48"	01:26'54"
13	06'56"	01:33'50"
14	07'05"	01:40'55"
15	06'12"	01:47'07"
16	06'23"	01:53'30"
17	06'43"	02:00'13"
18	06'18"	02:06'31"
19	06'44"	02:13'15"
20	06'24"	02:19'39"
21	07'33"	02:27'12"
22	07'03"	02:34'15"
23	07'02"	02:41'17"
24	06'33"	02:47'50"
25	07'31"	02:55'21"
26	07'15"	03:02'36"
27	08'12"	03:10'48"
28	08'58"	03:19'46"
29	09'13"	03:28'59"
30	08'50"	03:37'49"
31	08'48"	03:46'37"
32	08'31"	03:55'08"
33	07'57"	04:03'05"
34	07'17"	04:10'22"
35	06'55"	04:17'17"
36	06'27"	04:23'44"
37	06'23"	04:30'07"
38	06'51"	04:36'58"
39	06'14"	04:43'12"
40	06'10"	04:49'22"
41	07'06"	04:56'28"
42	06'38"	05:03'06"
43	07'22"	05:10'28"
43.9	08'07"	05:18'08"

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