吳嘉章 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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12.0 km | 01:44:42 | 08:43/km

2019 山河戀「坪林馬拉松」路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:44:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:43/km

日期: 2019-04-13 07:00 - 平均心率: 135 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

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吳嘉章

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賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 一定要參加
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.58 km

HOKA ONE ONE TAACER 累積 : 757.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊富傑, 李森和其他 3 人說推

·

Judy 嘉章早安愉快!!

2019-04-13 08:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	07'10"	00:17'25"
3	11'33"	00:28'58"
4	06'20"	00:35'18"
5	14'39"	00:49'57"
6	07'35"	00:57'32"
7	07'26"	01:04'58"
8	11'56"	01:16'54"
9	07'47"	01:24'41"
10	08'02"	01:32'43"
11	08'34"	01:41'17"
11.5	07'30"	01:44'42"

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