昭昇 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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12.0 km | 01:03:04 | 05:15/km

2019 山河戀「坪林馬拉松」路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:03:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2019-04-13 07:00 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'36")

04'49" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'31"

(15'08")

05'31" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'40"

(20'48")

05'40" (+00'53")

1000 / 4000

5

05'37"

(26'26")

05'37" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

昭昇

·

新北市

昭昇

·

新北市

昭昇

·

好久沒練跑。比去年進步一些。😍😍😍

賽後評分: 🤩🤩🤩
給 4 星

4月累積里程 : 102.76 km

雅瑟式虎走累積 : 8964.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Dean迪恩, Jet 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

keats chi 恭喜高速完賽上凸台

2019-04-13 16:37 ·

2 個人推

Dean迪恩恭喜高速上凸台，真的是練武奇材

2019-04-14 17:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'49"	00:09'37"
3	05'32"	00:15'09"
4	05'40"	00:20'49"
5	05'38"	00:26'27"
6	05'15"	00:31'42"
7	05'38"	00:37'20"
8	05'07"	00:42'27"
9	05'04"	00:47'31"
10	05'37"	00:53'08"
11	05'42"	00:58'50"
11.8	05'27"	01:03'05"

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