劉宗學 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗學嘉義
ID 231686

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半馬 | 02:05:22 | 05:56/km | 第2半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'52")

00:30'52" (+01'59")

01:00'00" (+00'26")

10 km

(01:00'00")

00:29'08" (+00'15")

15 km

(01:30'41")

00:30'41" (+01'48")

00:59'34"

20 km

(01:59'34")

00:28'53"

Finish

(02:05:22)

日期: 2019-04-13 04:55 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'54")

1002 / 1002

2

06'34"

(12'48")

06'33" (+01'14")

1001 / 2003

3

06'25"

(19'13")

06'23" (+01'04")

1002 / 3006

4

05'46"

(24'59")

05'47" (+00'28")

996 / 4003

5

05'53"

(30'52")

05'52" (+00'33")

1002 / 5005

展開計圈分析

以賽代訓

賽後評分: 以賽代訓
給 3 星

4月累積里程 : 200.82 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

閃閃, chhiu 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉慶瑞宗學，今天單攻很輕鬆，我只穿著一件長袖上衣及藍色薄到不能再薄的外套，上面粉冷，回到公司再跑一下驅寒，不然，明天會全身痠痛。

2019-04-13 18:42 ·

1 個人推

閃閃恭喜完賽

2019-04-16 20:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'34"	00:12'48"
3	06'25"	00:19'13"
4	05'46"	00:24'59"
5	05'53"	00:30'52"
6	05'54"	00:36'46"
7	06'02"	00:42'48"
8	05'54"	00:48'42"
9	05'52"	00:54'34"
10	05'26"	01:00'00"
11	05'43"	01:05'43"
12	06'32"	01:12'15"
13	06'32"	01:18'47"
14	05'52"	01:24'39"
15	06'02"	01:30'41"
16	05'38"	01:36'19"
17	06'17"	01:42'36"
18	05'35"	01:48'11"
19	05'59"	01:54'10"
20	05'24"	01:59'34"
21	05'23"	02:04'57"
21.1	04'03"	02:05'12"

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