Mitsui 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Mitsui 南投
ID 18121

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23.0 km | 02:46:19 | 07:13/km | 第4半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:46:19
總名次	474 / 1041
分組名次	160 / 345
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+00'06")

00:58'56"

10 km

(00:58'56")

00:29'25"

15 km

(01:35'28")

00:36'32" (+07'07")

01:14'48" (+15'52")

20 km

(02:13'44")

00:38'16" (+08'51")

Finish

(02:46:19)

日期: 2014-05-25 08:00 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

交管不錯,補給也都不錯,比較可惜的是路線有好多迂迴,如果能加入看到號碼牌那張圖片的路線會更好玩!

賽前宣言: 老林加油啊啊啊啊!!

5月累積里程 : 44.10 km

SKECHERS GOrun 累積 : 134.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, nono 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'58"	00:11'59"
3	05'51"	00:17'50"
4	05'55"	00:23'45"
5	05'46"	00:29'31"
6	06'01"	00:35'32"
7	05'33"	00:41'05"
8	05'19"	00:46'24"
9	05'26"	00:51'50"
10	07'06"	00:58'56"
11	05'54"	01:04'50"
12	08'09"	01:12'59"
13	07'08"	01:20'07"
14	08'50"	01:28'57"
15	06'31"	01:35'28"
16	08'11"	01:43'39"
17	06'20"	01:49'59"
18	06'38"	01:56'37"
19	08'02"	02:04'39"
20	09'05"	02:13'44"
21	07'03"	02:20'47"
22	07'55"	02:28'42"
23	08'05"	02:36'47"
24	08'38"	02:45'25"
24.4	08'09"	02:48'33"

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