Vince Liao 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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23.0 km | 02:34:48 | 06:43/km | 第6半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:34:48
總名次	340 / 1041
分組名次	84 / 206
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36"

01:01'57"

10 km

(01:01'57")

00:32'21" (+02'45")

15 km

(01:38'47")

00:36'50" (+07'14")

01:11'57" (+10'00")

20 km

(02:13'54")

00:35'07" (+05'31")

Finish

(02:34:48)

日期: 2014-05-25 06:34 - 總爬升: 195 m - 地點: 2014蘇澳冷泉杯超半馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

越跑越落漆～

5月累積里程 : 245.35 km

SKECHERS GoRun 2 累積 : 733.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 阿聖和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'49"	00:11'01"
3	05'55"	00:16'56"
4	06'11"	00:23'07"
5	06'29"	00:29'36"
6	06'43"	00:36'19"
7	06'14"	00:42'33"
8	06'11"	00:48'44"
9	06'48"	00:55'32"
10	06'25"	01:01'57"
11	06'23"	01:08'20"
12	07'09"	01:15'29"
13	08'45"	01:24'14"
14	06'40"	01:30'54"
15	07'53"	01:38'47"
16	07'19"	01:46'06"
17	06'29"	01:52'35"
18	06'50"	01:59'25"
19	07'13"	02:06'38"
20	07'16"	02:13'54"
21	07'49"	02:21'43"
22	07'18"	02:29'01"
22.9	06'35"	02:34'49"

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成績 : 04:56:26

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