10.6 km | 01:07:26 | 06:22/km日期: 2014-05-25 18:37 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'03" / 05'36" / 05'27" / 05'45" / 05'52" / 12'45" / 05'55" / 06'06" / 05'32" / 04'30" / 08'42" /
很悶沒風
跑前跑後體重差2.6KG
加上喝水600ml
10.5K流了3.2KG的水份??
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
212.22 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero Tempo 5 累積 :
735.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'03" | 00:05'03" |
2 | 05'36" | 00:10'39" |
3 | 05'27" | 00:16'06" |
4 | 05'45" | 00:21'51" |
5 | 05'52" | 00:27'43" |
6 | 12'45" | 00:40'28" |
7 | 05'55" | 00:46'23" |
8 | 06'06" | 00:52'29" |
9 | 05'32" | 00:58'01" |
10 | 04'30" | 01:02'31" |
10.6 | 08'41" | 01:07'26" |