張炳麟 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:41:24 | 06:40/km | 第73馬

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	04:41:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+00'36")

01:02'10"

10 km

(01:02'10")

00:30'47"

15 km

(01:35'01")

00:32'51" (+02'04")

01:05'21" (+03'11")

20 km

(02:07'31")

00:32'30" (+01'43")

25 km

(02:42'35")

00:35'04" (+04'17")

01:10'30" (+08'20")

30 km

(03:18'01")

00:35'26" (+04'39")

35 km

(03:54'45")

00:36'44" (+05'57")

01:12'04" (+09'54")

40 km

(04:30'05")

00:35'20" (+04'33")

Finish

(04:41:24)

日期: 2019-04-07 05:51 - 卡路里: 2252 Cal - 總步數: 48376 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'48" (+00'53")

1010 / 1010

183 / 79

2

06'15"

(13'08")

06'12" (+00'17")

1006 / 2016

184 / 87

3

06'09"

(19'17")

06'06" (+00'11")

1006 / 3023

185 / 88

4

06'02"

(25'19")

06'01" (+00'06")

1000 / 4024

184 / 89

5

06'07"

(31'26")

06'03" (+00'08")

1008 / 5032

184 / 89

展開計圈分析

6

05'56"

(37'22")

05'55"

1002 / 6035

184 / 91

7

06'02"

(43'24")

06'00" (+00'05")

1004 / 7039

184 / 90

8

06'49"

(50'13")

06'48" (+00'53")

1000 / 8040

163 / 89

9

06'02"

(56'15")

06'01" (+00'06")

1000 / 9040

184 / 89

10

05'58"

(01:02'13")

05'56" (+00'01")

1004 / 10045

185 / 91

11

06'54"

(01:09'07")

06'51" (+00'56")

1005 / 11051

168 / 86

12

06'07"

(01:15'14")

06'04" (+00'09")

1006 / 12057

183 / 89

13

07'31"

(01:22'45")

07'28" (+01'33")

1005 / 13062

158 / 84

14

06'01"

(01:28'46")

06'00" (+00'05")

1000 / 14063

184 / 90

15

06'19"

(01:35'05")

06'18" (+00'23")

1000 / 15064

182 / 86

16

06'18"

(01:41'23")

06'15" (+00'20")

1005 / 16069

182 / 87

17

06'11"

(01:47'34")

06'10" (+00'15")

1002 / 17072

183 / 88

18

06'21"

(01:53'55")

06'19" (+00'24")

1004 / 18076

181 / 87

19

06'22"

(02:00'17")

06'19" (+00'24")

1006 / 19082

181 / 87

20

07'21"

(02:07'38")

07'19" (+01'24")

1002 / 20085

152 / 89

21

06'22"

(02:14'00")

06'21" (+00'26")

1001 / 21086

181 / 86

22

07'40"

(02:21'40")

07'38" (+01'43")

1003 / 22090

159 / 82

23

06'25"

(02:28'05")

06'22" (+00'27")

1006 / 23097

182 / 86

24

08'20"

(02:36'25")

08'18" (+02'23")

1002 / 24099

141 / 85

25

06'18"

(02:42'43")

06'16" (+00'21")

1004 / 25104

182 / 87

26

07'02"

(02:49'45")

06'58" (+01'03")

1007 / 26111

167 / 85

27

06'45"

(02:56'30")

06'41" (+00'46")

1009 / 27121

173 / 86

28

08'26"

(03:04'56")

08'22" (+02'27")

1006 / 28128

146 / 81

29

06'29"

(03:11'25")

06'26" (+00'31")

1006 / 29135

181 / 85

30

06'45"

(03:18'10")

06'42" (+00'47")

1005 / 30140

175 / 84

31

08'52"

(03:27'02")

08'46" (+02'51")

1009 / 31149

136 / 83

32

06'42"

(03:33'44")

06'40" (+00'45")

1004 / 32153

176 / 84

33

07'41"

(03:41'25")

07'40" (+01'45")

1000 / 33154

156 / 83

34

06'39"

(03:48'04")

06'36" (+00'41")

1007 / 34161

179 / 84

35

07'04"

(03:55'08")

07'00" (+01'05")

1007 / 35168

165 / 86

36

07'05"

(04:02'13")

07'02" (+01'07")

1006 / 36175

169 / 83

37

06'44"

(04:08'57")

06'41" (+00'46")

1007 / 37182

177 / 84

38

08'20"

(04:17'17")

08'17" (+02'22")

1005 / 38187

140 / 85

39

06'09"

(04:23'26")

06'06" (+00'11")

1006 / 39194

184 / 88

40

07'06"

(04:30'32")

07'02" (+01'07")

1007 / 40202

160 / 88

41

06'21"

(04:36'53")

06'18" (+00'23")

1006 / 41208

182 / 87

42

04'31"

(04:41'24")

06'20" (+00'25")

712 / 41921

179 / 87

雲林

張炳麟

·

北頭洋馬完賽

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

4月累積里程 : 304.27 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

李慕齊, 葉小釵和其他 66 人說推

·

觀看另 33 則留言

許宜蓁炳麟哥恭喜您！速度狠不錯👍🏻

2019-04-09 17:55 ·

1 個人推

陳達鈴張大哥晚安，運動愉快。

2019-04-15 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'19"	00:13'08"
3	06'06"	00:19'14"
4	06'05"	00:25'19"
5	06'04"	00:31'23"
6	05'59"	00:37'22"
7	05'58"	00:43'20"
8	06'53"	00:50'13"
9	06'02"	00:56'15"
10	05'55"	01:02'10"
11	06'54"	01:09'04"
12	06'04"	01:15'08"
13	07'33"	01:22'41"
14	06'01"	01:28'42"
15	06'19"	01:35'01"
16	06'14"	01:41'15"
17	06'13"	01:47'28"
18	06'20"	01:53'48"
19	06'22"	02:00'10"
20	07'21"	02:07'31"
21	06'22"	02:13'53"
22	07'39"	02:21'32"
23	06'24"	02:27'56"
24	08'22"	02:36'18"
25	06'17"	02:42'35"
26	07'00"	02:49'35"
27	06'45"	02:56'20"
28	08'25"	03:04'45"
29	06'30"	03:11'15"
30	06'46"	03:18'01"
31	08'49"	03:26'50"
32	06'42"	03:33'32"
33	07'42"	03:41'14"
34	06'34"	03:47'48"
35	06'57"	03:54'45"
36	07'14"	04:01'59"
37	06'43"	04:08'42"
38	08'23"	04:17'05"
39	06'08"	04:23'13"
40	06'52"	04:30'05"
41	06'34"	04:36'39"
41.7	06'39"	04:41'24"

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