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    林全宏 高雄
    ID 315878
    352 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 03:47:25 | 05:23/km | 第61馬
    2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-07
    成績03:47:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'06")
    		00:25'06"00:50'22"
    10 km(00:50'22")
    		00:25'16" (+00'10")
    15 km(01:15'50")
    		00:25'28" (+00'22")00:51'45" (+01'23")
    20 km(01:42'07")
    		00:26'17" (+01'11")
    25 km(02:09'13")
    		00:27'06" (+02'00")00:55'04" (+04'42")
    30 km(02:37'11")
    		00:27'58" (+02'52")
    35 km(03:06'25")
    		00:29'14" (+04'08")00:58'15" (+07'53")
    40 km(03:35'26")
    		00:29'01" (+03'55")
    Finish(03:47:25)

    日期: 2019-04-07 05:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2257 Cal - 總步數: 44454 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'13" (+00'20")1002 / 1002188 / 101
    2
    04'54"  (10'08")
    		04'53"1001 / 2004198 / 103
    3
    04'54"  (15'02")
    		04'53"1002 / 3007199 / 102
    4
    05'02"  (20'04")
    		05'02" (+00'09")1000 / 4007198 / 100
    5
    05'03"  (25'07")
    		05'02" (+00'09")1000 / 5008198 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (30'07")
    		04'59" (+00'06")1002 / 6010199 / 100
    7
    05'03"  (35'10")
    		05'00" (+00'07")1009 / 7020197 / 101
    8
    05'07"  (40'17")
    		05'05" (+00'12")1004 / 8024197 / 99
    9
    05'06"  (45'23")
    		05'03" (+00'10")1008 / 9032196 / 100
    10
    05'03"  (50'26")
    		05'01" (+00'08")1003 / 10036198 / 100
    11
    05'08"  (55'34")
    		05'05" (+00'12")1007 / 11043197 / 99
    12
    05'00"  (01:00'34")
    		04'59" (+00'06")1000 / 12043198 / 100
    13
    05'11"  (01:05'45")
    		05'09" (+00'16")1003 / 13047197 / 98
    14
    05'03"  (01:10'48")
    		05'01" (+00'08")1005 / 14053197 / 100
    15
    05'09"  (01:15'57")
    		05'06" (+00'13")1009 / 15062197 / 99
    16
    05'06"  (01:21'03")
    		05'03" (+00'10")1008 / 16070198 / 99
    17
    05'12"  (01:26'15")
    		05'11" (+00'18")1001 / 17072198 / 97
    18
    05'11"  (01:31'26")
    		05'09" (+00'16")1003 / 18076197 / 98
    19
    05'21"  (01:36'47")
    		05'19" (+00'26")1005 / 19082197 / 95
    20
    05'24"  (01:42'11")
    		05'23" (+00'30")1000 / 20082197 / 93
    21
    05'20"  (01:47'31")
    		05'19" (+00'26")1001 / 21083197 / 95
    22
    05'28"  (01:52'59")
    		05'26" (+00'33")1005 / 22089196 / 93
    23
    05'24"  (01:58'23")
    		05'21" (+00'28")1008 / 23098197 / 94
    24
    05'36"  (02:03'59")
    		05'33" (+00'40")1007 / 24105195 / 92
    25
    05'24"  (02:09'23")
    		05'22" (+00'29")1005 / 25111195 / 95
    26
    05'53"  (02:15'16")
    		05'51" (+00'58")1004 / 26115187 / 91
    27
    05'21"  (02:20'37")
    		05'18" (+00'25")1006 / 27121198 / 94
    28
    05'33"  (02:26'10")
    		05'32" (+00'39")1001 / 28123197 / 91
    29
    05'28"  (02:31'38")
    		05'26" (+00'33")1003 / 29126197 / 93
    30
    05'42"  (02:37'20")
    		05'41" (+00'48")1000 / 30127195 / 89
    31
    05'53"  (02:43'13")
    		05'51" (+00'58")1003 / 31130191 / 88
    32
    05'37"  (02:48'50")
    		05'36" (+00'43")1002 / 32132194 / 91
    33
    06'22"  (02:55'12")
    		06'19" (+01'26")1006 / 33139190 / 82
    34
    05'38"  (03:00'50")
    		05'36" (+00'43")1005 / 34144194 / 91
    35
    05'49"  (03:06'39")
    		05'47" (+00'54")1003 / 35148194 / 88
    36
    06'28"  (03:13'07")
    		06'24" (+01'31")1008 / 36157184 / 84
    37
    05'35"  (03:18'42")
    		05'32" (+00'39")1008 / 37165195 / 92
    38
    05'46"  (03:24'28")
    		05'43" (+00'50")1008 / 38173195 / 89
    39
    05'36"  (03:30'04")
    		05'34" (+00'41")1004 / 39177196 / 91
    40
    05'36"  (03:35'40")
    		05'34" (+00'41")1005 / 40182197 / 91
    41
    05'38"  (03:41'18")
    		05'37" (+00'44")1001 / 41183197 / 89
    42
    06'07"  (03:47'25")
    		07'32" (+02'39")811 / 41995180 / 73

    這場賽事好熱，全馬人數將近一千人，前21公里均速5分7算平穩，後面30公里天氣變很熱速度放慢，感覺最近訓練有差耐熱變好了，全程補給算普通，唯一特色就是完賽禮比較多，今日順利完成比賽，下週田中啊草馬拉松見哦。

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 315.25 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    彭武德, Mico 和其他 135 人說推
    · 留言
    觀看另 94 則留言
    林小吟 恭喜林大哥高速完賽！
    2019-04-07 13:19 ·
     2 個人推
    Coffee 恭喜你高速完賽啊~
    2019-04-07 13:19 ·
     2 個人推
    葉文凱 恭喜高速完賽
    2019-04-07 13:19 ·
     1 個人推
    烏啦啦 恭喜高速完賽
    2019-04-07 13:20 ·
     1 個人推
    萩荻 恭喜高速抓下第50馬🎉🎉🎉
    2019-04-07 13:20 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜完賽
    2019-04-07 13:20 ·
     1 個人推
    萩荻 趕快更正一下60馬，恭喜🍾️🍾️🍾️
    2019-04-07 13:30 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2019-04-07 13:37 ·
     1 個人推
    황속치 午安
    恭喜高速漂亮完賽
    這麼熱還可以跑這麼快
    真的很厲害~
    努力向你看齊~
    2019-04-07 13:38 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜高速完賽，讚
    2019-04-07 13:38 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 哇真得是勵害👍我崇拜👏有精實
    2019-04-07 13:40 ·
     1 個人推
    SuApin 👍🏾👍🏾
    2019-04-07 13:49 ·
     1 個人推
    陳麗琴 午安，恭喜高速完賽!
    2019-04-07 14:01 ·
     1 個人推
    靜樺 謝謝
    恭喜完賽
    2019-04-07 14:05 ·
     1 個人推
    柚子 恭喜熱天完賽～讚～*
    2019-04-07 14:26 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜耐熱中完賽
    2019-04-07 14:30 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 恭喜完賽
    2019-04-07 14:31 ·
     1 個人推
    王峙仁 林兄： 恭喜高速完賽!!
    2019-04-07 14:39 ·
     2 個人推
    林佳蓁 恭喜全宏兄帥帥耐熱高速完賽！
    2019-04-07 14:54 ·
     1 個人推
    發哥 恭喜全宏兄高速漂亮完賽！
    2019-04-07 14:56 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜全宏兄高速漂亮完賽。
    2019-04-07 15:05 ·
     1 個人推
    邱佩甄 午安~恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-04-07 15:18 ·
     1 個人推
    Belle 哇，好耐熱
    恭喜完賽
    2019-04-07 15:26 ·
     1 個人推
    Eric Liu 恭喜 高速完賽～
    2019-04-07 15:42 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜完賽！
    2019-04-07 15:45 ·
     1 個人推
    李興 午安林兄，謝謝鼓勵，恭喜全馬高速完賽!
    2019-04-07 15:59 ·
     1 個人推
    吳惠菁 下午好，週末快樂，恭喜完賽
    2019-04-07 16:00 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽呀
    2019-04-07 16:07 ·
     1 個人推
    鄭建成 下午好~恭喜高速完賽
    2019-04-07 16:41 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 強👍
    2019-04-07 17:03 ·
     1 個人推
    筱芬 恭喜漂亮完賽👍🏻👍🏻👍🏻
    2019-04-07 17:19 ·
     1 個人推
    bear 恭喜高速完賽～！
    2019-04-07 17:22 ·
     1 個人推
    李清恩 午安恭喜全馬成功完賽讚啦
    2019-04-07 17:26 ·
     1 個人推
    ming 恭喜高速漂亮完賽。
    2019-04-07 17:31 ·
     1 個人推
    飛龍 恭喜林大順利完賽
    2019-04-07 17:35 ·
     1 個人推
    Junlian 恭喜耐熱高速完賽！
    2019-04-07 17:35 ·
     1 個人推
    tseng jung 恭喜漂亮高速順利完賽～
    厲害厲害👍！
    2019-04-07 17:50 ·
     1 個人推
    廖慧婷 全宏哥超強的，恭喜完賽。但是應該木棉謝了，阿勃勒還沒開吧！
    2019-04-07 18:00 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜
    超強的
    2019-04-07 18:12 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-04-07 18:30 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 恭喜全宏大哥 高速完賽🙆🙆🙆
    2019-04-07 18:39 ·
     1 個人推
    小米 恭喜高速完賽👍🎉
    2019-04-07 18:42 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2019-04-07 18:44 ·
     1 個人推
    Sumii 50馬愉快，👍
    2019-04-07 19:12 ·
     1 個人推
    淑貞 晚上好，恭喜高速完賽，全🐴愉快
    2019-04-07 19:16 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜全馬快速順利完賽！
    2019-04-07 19:18 ·
     1 個人推
    陳仁祥 恭喜全馬在度完賽～
    2019-04-07 19:28 ·
     1 個人推
    Jason Liu 晚安林兄，恭喜高速完賽！漂亮～
    2019-04-07 19:57 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜全宏哥:北頭洋馬飆速強勢完賽→厲害！
    2019-04-07 20:01 ·
     1 個人推
    J 恭喜抗熱完賽！強大！
    2019-04-07 20:10 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 好厲害的一隻馬
    2019-04-07 20:15 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2019-04-07 20:18 ·
     1 個人推
    May Huang 林大哥晚安，恭喜大熱天高速順利完賽👍！
    2019-04-07 20:34 ·
     1 個人推
    葉志銘 全宏兄恭喜高速完賽！
    2019-04-07 20:37 ·
     1 個人推
    黃宏仲 全宏兄晚安 ！
    恭喜完賽喔～
    運動.快樂🏃‍♂️
    2019-04-07 21:14 ·
     1 個人推
    紀淑萍 林大哥：恭喜🎉高速完賽👍早點休息喔！晚安💤
    2019-04-07 21:42 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜恭喜啊！全馬高速完賽，真水~
    2019-04-07 21:47 ·
     1 個人推
    Mint Black 恭喜全宏高速完賽~~
    2019-04-07 21:49 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 全宏：晚安！恭喜全馬漂亮完賽！這跑速真棒～讚！
    祝新週事事順心！^^
    2019-04-07 21:51 ·
     1 個人推
    葉竹山 恭喜超速玩賽
    2019-04-07 21:58 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 宏哥、太棒了、恭喜完賽
    2019-04-07 22:07 ·
     1 個人推
    閃閃 超棒！恭喜完賽👍
    2019-04-07 22:08 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-04-07 23:53 ·
     1 個人推
    Ying 哇^ ^ 恭喜高速完賽呦👍
    好好休息哦😊
    2019-04-08 00:04 ·
     1 個人推
    萩荻 相信百馬很快就會達標！👍

    是啊！去年由大甲走到彰化為姐姐祈福，今年不巧遇上班日，只好走到清水就回家⋯⋯
    2019-04-08 00:15 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 早安!
    週一順心，恭喜高速完賽，讚~
    2019-04-08 02:51 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 全宏早安！恭喜完賽
    2019-04-08 07:16 ·
     1 個人推
    咖啡茵 全宏早安～
    哇～下週還有一場馬拉松在等你啊，加油啊💪
    2019-04-08 08:44 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 全宏早安，原來你昨天也去烤肉喔⋯⋯恭喜高速完賽又下一馬。
    昨天六輕爆炸，那個空污有毒，今天不敢外面運動；只有跑一下跑步機了！台灣空氣品質愈來愈差了！真的無言。
    2019-04-08 11:19 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 這麼熱你也可以這麼快跑完，真的很強呀！六輕加上三月瘋媽祖，大量炮竹及金紙，最近空氣都不會太好。
    2019-04-08 12:40 ·
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    ming 週一快樂。
    2019-04-08 17:43 ·
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    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜 完成了第50馬 超棒的
    2019-04-08 18:28 ·
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    甜甜圈 恭喜高速完賽~👍
    2019-04-08 19:14 ·
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    鄭淑華 全宏哥晚安唷！恭喜全馬🐎又漂亮完賽了，厲害👍
    2019-04-08 19:43 ·
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    李興 晚安林兄，謝謝鼓勵，熱啊！
    2019-04-08 21:04 ·
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    紀淑萍 林大哥：週一愉快、順心 晩安
    2019-04-08 21:24 ·
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    Hunter 全宏兄，晚安😆
    恭喜您漂亮完賽，天氣炙熱還有如此佳績，超讚了～
    2019-04-08 21:42 ·
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    陳達鈴 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2019-04-08 21:43 ·
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    Kelly🌸🌼 晚安好運動愉快
    一起健康運動久久
    簡單吃凍齡用😄
    謝謝鼓勵哦！
    2019-04-08 21:47 ·
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    巧玲 恭喜高速完賽👏👏👏
    2019-04-08 21:53 ·
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    Holi 恭喜完賽，跑馬快樂
    2019-04-08 22:34 ·
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    fannine. 這埸很熱耶，真是厲害了，穩答答的全馬，恭喜全宏唷～～
    2019-04-08 22:49 ·
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    Joyce Hung 好的 謝謝全宏大哥的關心 立馬處理腳腳去🙋🙋🙋
    2019-04-09 01:02 ·
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    Joyce Hung 全宏大哥 周二愉快☺
    2019-04-09 08:25 ·
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    凡萱 恭喜完賽
    2019-04-09 09:42 ·
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    Matt 50馬好厲害~恭喜完賽(讚)~
    2019-04-09 15:47 ·
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    許宜蓁 全宏哥超強！恭喜你高速完賽賺一馬
    2019-04-09 17:37 ·
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    畯（準仔） 恭喜高速完賽第50馬！加油
    2019-04-09 19:07 ·
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    Jenny 恭喜全宏大哥高速完賽～🎉🎉🎉～超棒的～好好休息喲～
    2019-04-09 22:35 ·
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    野孩子 恭喜高速玩賽喲
    2019-04-09 22:44 ·
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    鄭庸夋 恭喜高速完賽👍
    2019-04-09 23:09 ·
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    LML 好棒
    2019-04-09 23:20 ·
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    Amanda 全宏 早安
    恭喜順利完賽
    田中馬加油🏃
    2019-04-10 08:12 ·
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    猛禽旺仔🌸 哇
    恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-04-10 09:11 ·
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    hongzhen 早上好 恭喜完賽
    2019-04-12 10:09 ·
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    橘子熊 恭喜高速完賽~👍
    2019-04-15 09:39 ·
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    204'54"00:10'07"
    304'54"00:15'01"
    405'02"00:20'03"
    505'03"00:25'06"
    605'00"00:30'06"
    705'00"00:35'06"
    805'07"00:40'13"
    905'06"00:45'19"
    1005'03"00:50'22"
    1105'08"00:55'30"
    1205'00"01:00'30"
    1305'11"01:05'41"
    1405'03"01:10'44"
    1505'06"01:15'50"
    1605'06"01:20'56"
    1705'15"01:26'11"
    1805'08"01:31'19"
    1905'21"01:36'40"
    2005'27"01:42'07"
    2105'20"01:47'27"
    2205'25"01:52'52"
    2305'21"01:58'13"
    2405'36"02:03'49"
    2505'24"02:09'13"
    2605'53"02:15'06"
    2705'21"02:20'27"
    2805'33"02:26'00"
    2905'28"02:31'28"
    3005'43"02:37'11"
    3105'52"02:43'03"
    3205'37"02:48'40"
    3306'22"02:55'02"
    3405'35"03:00'37"
    3505'48"03:06'25"
    3606'28"03:12'53"
    3705'36"03:18'29"
    3805'43"03:24'12"
    3905'39"03:29'51"
    4005'35"03:35'26"
    4105'38"03:41'04"
    41.807'49"03:47'25"

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