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蔡忠錦
台南
ID 19602
500 位追隨者
< 上一篇
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蔡忠錦
全馬
|
03:20:31
|
04:45/km
|
第32馬
2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
官方成績
日期
2019-04-07
成績
03:20:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:45/km
官方證書
蔡
忠錦
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'27")
00:22'27"
00:45'47"
10 km
(00:45'47")
00:23'20" (+00'53")
15 km
(01:08'43")
00:22'56" (+00'29")
00:46'05" (+00'18")
20 km
(01:31'52")
00:23'09" (+00'42")
25 km
(01:55'38")
00:23'46" (+01'19")
00:48'26" (+02'39")
30 km
(02:20'18")
00:24'40" (+02'13")
35 km
(02:46'18")
00:26'00" (+03'33")
00:52'26" (+06'39")
40 km
(03:12'44")
00:26'26" (+03'59")
Finish
(03:20:31)
日期:
2019-04-07 05:50
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2228 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'28"
(04'28")
04'28" (+00'04")
1000 / 1000
2
04'25"
(08'53")
04'25" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'24"
(13'18")
04'24"
1000 / 3000
4
04'33"
(17'52")
04'33" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'35"
(22'27")
04'35" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'36"
(27'04")
04'36" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'35"
(31'39")
04'35" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'40"
(36'20")
04'40" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'42"
(41'02")
04'42" (+00'18")
1000 / 9000
10
04'44"
(45'47")
04'44" (+00'20")
1000 / 10000
11
04'37"
(50'25")
04'37" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'35"
(55'00")
04'35" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'36"
(59'36")
04'36" (+00'12")
1000 / 13000
14
04'35"
(01:04'11")
04'35" (+00'11")
1000 / 14000
15
04'32"
(01:08'43")
04'32" (+00'08")
1000 / 15000
16
04'43"
(01:13'26")
04'43" (+00'19")
1000 / 16000
17
04'31"
(01:17'58")
04'31" (+00'07")
1000 / 17000
18
04'34"
(01:22'32")
04'34" (+00'10")
1000 / 18000
19
04'38"
(01:27'10")
04'38" (+00'14")
1000 / 19000
20
04'41"
(01:31'52")
04'41" (+00'17")
1000 / 20000
21
04'36"
(01:36'29")
04'36" (+00'12")
1000 / 21000
22
04'46"
(01:41'15")
04'46" (+00'22")
1000 / 22000
23
04'45"
(01:46'00")
04'45" (+00'21")
1000 / 23000
24
04'47"
(01:50'48")
04'47" (+00'23")
1000 / 24000
25
04'50"
(01:55'38")
04'50" (+00'26")
1000 / 25000
26
04'54"
(02:00'33")
04'54" (+00'30")
1000 / 26000
27
04'45"
(02:05'18")
04'45" (+00'21")
1000 / 27000
28
05'15"
(02:10'34")
05'15" (+00'51")
1000 / 28000
29
04'51"
(02:15'25")
04'51" (+00'27")
1000 / 29000
30
04'52"
(02:20'18")
04'52" (+00'28")
1000 / 30000
31
05'15"
(02:25'33")
05'15" (+00'51")
1000 / 31000
32
04'56"
(02:30'29")
04'56" (+00'32")
1000 / 32000
33
05'17"
(02:35'47")
05'17" (+00'53")
1000 / 33000
34
05'05"
(02:40'52")
05'05" (+00'41")
1000 / 34000
35
05'26"
(02:46'18")
05'26" (+01'02")
1000 / 35000
36
05'08"
(02:51'27")
05'08" (+00'44")
1000 / 36000
37
05'08"
(02:56'36")
05'08" (+00'44")
1000 / 37000
38
05'32"
(03:02'08")
05'32" (+01'08")
1000 / 38000
39
05'16"
(03:07'25")
05'16" (+00'52")
1000 / 39000
40
05'19"
(03:12'44")
05'19" (+00'55")
1000 / 40000
41
05'06"
(03:17'50")
05'06" (+00'42")
1000 / 41000
42
02'42"
(03:20'32")
04'31" (+00'07")
599 / 41599
台南
蔡
忠錦
·
留言
台南
蔡
忠錦
·
留言
台南
蔡
忠錦
·
留言
後10K被大太陽曬到快融化了😂😂
賽後評分:
補給好,交管落實,賽後還有淋浴間,優質賽事👍
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
377.27 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Jo-lan LO
,
畯(準仔)
和其他
70
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
陳榮興
午安
恭喜完賽👏👍
2019-04-07 13:22 ·
1
個人推
馬松華
恭喜高速完賽上凸台。強
2019-04-07 13:39 ·
1
個人推
:郭建宏
恭喜忠錦漂亮的高速完賽上凸台,太強了吧
2019-04-07 15:05 ·
1
個人推
呂芳旺
恭喜忠錦兄 漂亮完賽上凸台
2019-04-07 15:11 ·
1
個人推
阿龍
恭喜大破PB.
2019-04-07 15:47 ·
1
個人推
荷蘭兔
恭喜高速完賽
2019-04-07 16:08 ·
1
個人推
陳忠寶
恭喜忠錦帥高速漂亮上凸台完賽 厲害
2019-04-07 17:17 ·
1
個人推
曹正綱
大熱天跑這成績~猛啊!
被騙,哪有妹靠過來,下次不撐傘了😂
2019-04-07 19:52 ·
2
個人推
Ming Yeh
恭喜分13高速完賽! 太強了!
2019-04-07 20:26 ·
1
個人推
み が
五告讚!恭喜高速完賽
2019-04-07 20:36 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
恭喜高速凸台完賽
2019-04-07 21:33 ·
1
個人推
林老師
恭喜完賽
2019-04-07 22:21 ·
1
個人推
sunway
忠錦大恭喜北頭洋高速完賽 !
2019-04-08 00:22 ·
1
個人推
莊克臣
恭喜高速上凸台👍👍👍
2019-04-08 08:31 ·
1
個人推
Ing
恭喜忠錦哥高速上凸台!!
2019-04-08 10:07 ·
2
個人推
台南德哥
讚喔!恭喜夫妻完賽得獎。
2019-04-08 11:55 ·
2
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
竟然跑得比蔡董還快...@@
2019-04-08 21:32 ·
1
個人推
小Z
恭喜高速完賽
2019-04-08 22:50 ·
1
個人推
呂理用
午安!恭喜全馬快速漂亮完賽!並上凸台!恭喜!
2019-04-10 16:11 ·
1
個人推
ㄚ隆
恭喜高速完賽,破PB上凸台.
2019-04-11 20:07 ·
1
個人推
畯(準仔)
恭喜高速完賽!榮登凸台!
2019-04-11 23:25 ·
2
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'28"
00:04'28"
2
04'25"
00:08'53"
3
04'25"
00:13'18"
4
04'34"
00:17'52"
5
04'35"
00:22'27"
6
04'37"
00:27'04"
7
04'35"
00:31'39"
8
04'41"
00:36'20"
9
04'42"
00:41'02"
10
04'45"
00:45'47"
11
04'38"
00:50'25"
12
04'35"
00:55'00"
13
04'36"
00:59'36"
14
04'35"
01:04'11"
15
04'32"
01:08'43"
16
04'43"
01:13'26"
17
04'32"
01:17'58"
18
04'34"
01:22'32"
19
04'38"
01:27'10"
20
04'42"
01:31'52"
21
04'37"
01:36'29"
22
04'46"
01:41'15"
23
04'45"
01:46'00"
24
04'48"
01:50'48"
25
04'50"
01:55'38"
26
04'55"
02:00'33"
27
04'45"
02:05'18"
28
05'16"
02:10'34"
29
04'52"
02:15'26"
30
04'52"
02:20'18"
31
05'15"
02:25'33"
32
04'56"
02:30'29"
33
05'18"
02:35'47"
34
05'05"
02:40'52"
35
05'26"
02:46'18"
36
05'09"
02:51'27"
37
05'09"
02:56'36"
38
05'32"
03:02'08"
39
05'17"
03:07'25"
40
05'19"
03:12'44"
41
05'06"
03:17'50"
41.6
04'30"
03:20'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
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