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🏝️🎡高明富
台南
ID 266464
82 位追隨者
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🏝️🎡高明富
恭喜破PB
全馬
|
02:31:10
|
03:34/km
|
第5馬
2019 阿勃勒 情牽木棉花季-北頭洋馬拉松
官方成績
日期
2019-04-07
成績
02:31:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
03:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'10")
00:34'10"
01:08'35"
10 km
(01:08'35")
00:34'25" (+00'15")
15 km
(01:46'52")
00:38'17" (+04'07")
01:20'23" (+11'48")
20 km
(02:28'58")
00:42'06" (+07'56")
Finish
(02:31:10)
日期:
2019-04-07 05:51
-
平均心率:
143
-
卡路里:
1370 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'50"
(06'50")
06'50" (+00'23")
1000 / 1000
2
06'27"
(13'17")
06'27"
1000 / 2000
3
06'43"
(20'00")
06'43" (+00'16")
1000 / 3000
4
06'56"
(26'56")
06'56" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'35"
(33'32")
06'35" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'35"
(40'08")
06'35" (+00'08")
1000 / 6000
7
06'32"
(46'40")
06'32" (+00'05")
1000 / 7000
8
06'57"
(53'38")
06'57" (+00'30")
1000 / 8000
9
06'35"
(01:00'13")
06'35" (+00'08")
1000 / 9000
10
06'44"
(01:06'57")
06'44" (+00'17")
1000 / 10000
11
06'47"
(01:13'45")
06'47" (+00'20")
1000 / 11000
12
06'43"
(01:20'29")
06'43" (+00'16")
1000 / 12000
13
07'16"
(01:27'46")
07'16" (+00'49")
1000 / 13000
14
07'08"
(01:34'54")
07'08" (+00'41")
1000 / 14000
15
06'48"
(01:41'42")
06'48" (+00'21")
1000 / 15000
16
06'34"
(01:48'16")
06'34" (+00'07")
1000 / 16000
17
07'29"
(01:55'45")
07'29" (+01'02")
1000 / 17000
18
07'27"
(02:03'13")
07'27" (+01'00")
1000 / 18000
19
08'37"
(02:11'51")
08'37" (+02'10")
1000 / 19000
20
09'41"
(02:21'32")
09'41" (+03'14")
1000 / 20000
21
09'37"
(02:31'10")
12'47" (+06'20")
753 / 20753
腳傷作恢復跑。報全馬只跑半馬加走路跑到終點繞出終點門。有跑就好
賽前宣言:
練一下腳力
賽後評分:
讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
106.41 km
TCX 上傳
| 5 years ago
み が
,
Chia Li Lin
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
鍾勝棋
恭喜完賽
2019-04-07 09:25 ·
1
個人推
LuLu Chiu
腳痛沒跑完?還能撐半馬也厲害了!
2019-04-07 10:27 ·
1
個人推
林瑋崧(DaGang)
午安明富
恭喜🎉
量力而為才是最讚的信念👍
但能跑完這距離,你也不簡單喔!
賽後好好休養,早日康復~
2019-04-07 12:20 ·
1
個人推
Kz Ho
保重!
2019-04-07 13:42 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
午安好😄運動愉快
健康最中要哦!
保重身體好好休養✌🏻
2019-04-07 16:22 ·
1
個人推
吉哥
水啦' 高速完賽
2019-04-07 19:14 ·
1
個人推
台南德哥
讚喔!恭喜完賽。
2019-04-08 11:54 ·
1
個人推
巧玲
明富哥,恭喜完賽。自己身體自己懂😊有跑到就好,健康安全第一👏👏👏
2019-04-08 21:59 ·
能自由的跑著 就是幸福≈
恭喜完賽 讚👍
2019-04-09 10:12 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'50"
00:06'50"
2
06'27"
00:13'17"
3
06'43"
00:20'00"
4
07'34"
00:27'34"
5
06'36"
00:34'10"
6
06'36"
00:40'46"
7
06'33"
00:47'19"
8
07'56"
00:55'15"
9
06'36"
01:01'51"
10
06'44"
01:08'35"
11
07'37"
01:16'12"
12
06'43"
01:22'55"
13
09'25"
01:32'20"
14
07'08"
01:39'28"
15
07'24"
01:46'52"
16
06'35"
01:53'27"
17
08'21"
02:01'48"
18
07'28"
02:09'16"
19
08'37"
02:17'53"
20
11'05"
02:28'58"
20.8
22'41"
02:46'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:45
|
06:32/km
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