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    Jonathan Chang 桃園
    ID 341096
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chang
    半馬 | 02:44:30 | 07:36/km | 第9半馬
    PUMA 螢光夜跑臺北站
    官方成績
    日期2019-04-06
    成績02:44:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'54")
    		00:26'54"01:04'59"
    10 km(01:04'59")
    		00:38'05" (+11'11")
    15 km(01:46'03")
    		00:41'04" (+14'10")01:27'21" (+22'22")
    20 km(02:32'20")
    		00:46'17" (+19'23")
    Finish(02:44:30)

    日期: 2019-04-06 17:41 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1230 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'02")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'22")
    		05'10"1000 / 2000
    3
    05'18"  (15'41")
    		05'18" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'25"  (21'06")
    		05'25" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'47"  (26'54")
    		05'47" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (33'00")
    		06'06" (+00'56")1000 / 6000
    7
    06'00"  (39'01")
    		06'00" (+00'50")1000 / 7000
    8
    06'45"  (45'46")
    		06'45" (+01'35")1000 / 8000
    9
    06'25"  (52'11")
    		06'25" (+01'15")1000 / 9000
    10
    12'47"  (01:04'58")
    		12'47" (+07'37")1000 / 10000
    11
    08'34"  (01:13'33")
    		08'34" (+03'24")1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:20'22")
    		06'48" (+01'38")1000 / 12000
    13
    12'08"  (01:32'30")
    		12'08" (+06'58")1000 / 13000
    14
    06'31"  (01:39'02")
    		06'31" (+01'21")1000 / 14000
    15
    06'59"  (01:46'02")
    		06'59" (+01'49")1000 / 15000
    16
    15'59"  (02:02'01")
    		15'59" (+10'49")1000 / 16000
    17
    06'34"  (02:08'35")
    		06'34" (+01'24")1000 / 17000
    18
    07'48"  (02:16'24")
    		07'48" (+02'38")1000 / 18000
    19
    08'20"  (02:24'45")
    		08'20" (+03'10")1000 / 19000
    20
    07'34"  (02:32'19")
    		07'34" (+02'24")1000 / 20000
    21
    07'02"  (02:39'22")
    		07'02" (+01'52")1000 / 21000
    22
    05'08"  (02:44'31")
    		05'33" (+00'23")926 / 21926
    桃園
    Jonathan Chang
    · 留言
    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
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    桃園
    Jonathan Chang
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    腳還在恢復中。玩好玩滿

    賽前宣言: 候補上 go!
    賽後評分: 太悶熱。補給樣式太少。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 204.90 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Niall Chen, Judy 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Amber 搖搖馬⋯
    2019-04-07 07:10 ·
    Judy 恭喜漂亮完賽!!
    2019-04-07 14:43 ·
    Jonathan Chang 搖落去～
    2019-04-08 09:26 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'10"00:10'22"
    305'19"00:15'41"
    405'25"00:21'06"
    505'48"00:26'54"
    606'06"00:33'00"
    706'01"00:39'01"
    806'45"00:45'46"
    906'25"00:52'11"
    1012'48"01:04'59"
    1108'35"01:13'34"
    1206'49"01:20'23"
    1312'13"01:32'36"
    1406'27"01:39'03"
    1507'00"01:46'03"
    1615'59"02:02'02"
    1706'35"02:08'37"
    1807'48"02:16'25"
    1908'21"02:24'46"
    2007'34"02:32'20"
    2107'03"02:39'23"
    21.905'33"02:44'32"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km
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    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
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    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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