柱子 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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9.5 km | 01:00:00 | 06:18/km

日期: 2019-04-06 16:58 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'02" / 06'21" / 06'16" / 06'12" / 06'14" / 06'01" / 06'00" / 06'00" / 06'18" / 06'55" /

60min配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 299.98 km

New Balance Fresh Foam Zante V3 累積 : 1564.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yilun Huang, 王如岳和其他 12 人說推

·

Taco Chang 助哥辛苦了，每天都在社運被妖魔鬼怪80

2019-04-06 18:28 ·

1 個人推

涂智偉真的覺得助哥很辛苦XD

2019-04-06 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'21"	00:13'23"
3	06'16"	00:19'39"
4	06'12"	00:25'51"
5	06'14"	00:32'05"
6	06'01"	00:38'06"
7	06'00"	00:44'06"
8	06'00"	00:50'06"
9	06'18"	00:56'24"
9.5	06'52"	01:00'00"

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