柱子 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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9.9 km | 01:00:00 | 06:05/km

日期: 2019-04-02 17:08 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'37" / 06'12" / 06'05" / 06'09" / 05'47" / 05'55" / 05'56" / 05'50" / 06'15" / 06'05" /

60min配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 299.98 km

New Balance FuelCell impulse 累積 : 998.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳學諭, 曹志隆和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'12"	00:12'49"
3	06'05"	00:18'54"
4	06'09"	00:25'03"
5	05'47"	00:30'50"
6	05'55"	00:36'45"
7	05'56"	00:42'41"
8	05'50"	00:48'31"
9	06'15"	00:54'46"
9.9	06'05"	01:00'00"

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