嘉珮（蘭潭跑跑部） 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

嘉珮（蘭潭跑跑部）嘉義
ID 34793

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嘉珮（蘭潭跑跑部）

5.0 km | 00:27:58 | 05:32/km

日期: 2014-05-21 05:05 - 地點: 長庚 - 天氣: 涼 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'15" / 05'50" / 05'39" / 05'24" / 05'31" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

999 / 999

2

05'55"

(11'08")

05'50" (+00'37")

1011 / 2010

3

05'41"

(16'49")

05'37" (+00'24")

1008 / 3019

4

05'26"

(22'15")

05'25" (+00'12")

1001 / 4021

5

05'28"

(27'43")

05'30" (+00'17")

992 / 5013

6

00'15"

(27'58")

04'17"

58 / 5072

還是喘...
還要再加油~~
at 我的灶咖.....

5月累積里程 : 255.40 km

ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, 張啾和其他 41 人說推

·

觀看另 9 則留言

嘉珮（蘭潭跑跑部）清巨兄....我的腳ㄦ...已經進入復原狀態了...
現在要再練習找回以前的"耐力"~~

2014-05-22 23:00 ·

2 個人推

嘉珮（蘭潭跑跑部）黃大...跑快...也只是1-2k的能耐~~~

2014-05-22 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'50"	00:11'05"
3	05'39"	00:16'44"
4	05'24"	00:22'08"
5	05'31"	00:27'39"
5.0	07'32"	00:27'58"

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