毛毛蟲老師 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

毛毛蟲老師屏東
ID 151243

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毛毛蟲老師

8.1 km | 00:44:18 | 05:27/km

日期: 2019-03-29 19:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 547 Cal - 總步數: 7758 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'55" / 05'41" / 05'39" / 05'42" / 05'15" / 05'02" / 05'06" / 04'58" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'52")

1000 / 1000

174 / 96

2

05'45"

(11'41")

05'44" (+00'41")

1001 / 2001

174 / 99

3

05'43"

(17'24")

05'42" (+00'39")

1002 / 3004

173 / 101

4

05'44"

(23'08")

05'43" (+00'40")

1000 / 4005

173 / 100

5

05'18"

(28'26")

05'17" (+00'14")

1001 / 5006

175 / 107

展開計圈分析

屏東

毛毛蟲老師

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毛毛蟲老師

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毛毛蟲老師

·

慶功宴

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 976.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

懷文, 黃智強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'39"	00:17'15"
4	05'42"	00:22'57"
5	05'15"	00:28'12"
6	05'02"	00:33'14"
7	05'06"	00:38'20"
8	04'58"	00:43'18"
8.1	09'30"	00:44'18"

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朋友動態

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