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    顏老 桃園
    ID 8317
    319 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顏老
    全馬 | 04:46:50 | 06:47/km | 第23馬
    2019中国·奉化海峡两岸桃花马拉松
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績04:46:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'20")
    		00:28'20"01:00'49"
    10 km(01:00'49")
    		00:32'29" (+04'09")
    15 km(01:31'42")
    		00:30'53" (+02'33")01:03'19" (+02'30")
    20 km(02:04'08")
    		00:32'26" (+04'06")
    25 km(02:40'36")
    		00:36'28" (+08'08")01:22'28" (+21'39")
    30 km(03:26'36")
    		00:46'00" (+17'40")
    35 km(03:59'14")
    		00:32'38" (+04'18")01:03'07" (+02'18")
    40 km(04:29'43")
    		00:30'29" (+02'09")
    Finish(04:46:50)

    日期: 2019-03-24 07:58 - 總爬升: 459 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2297 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'50")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'55")
    		05'45" (+00'25")1000 / 2000
    3
    05'40"  (17'35")
    		05'40" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'24"  (23'00")
    		05'24" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'20"  (28'20")
    		05'20"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'58")
    		05'38" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'36"  (39'34")
    		05'36" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'51"  (46'26")
    		06'51" (+01'31")1000 / 8000
    9
    08'44"  (55'10")
    		08'44" (+03'24")1000 / 9000
    10
    05'36"  (01:00'47")
    		05'36" (+00'16")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:06'56")
    		06'08" (+00'48")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:12'42")
    		05'46" (+00'26")1000 / 12000
    13
    07'24"  (01:20'07")
    		07'24" (+02'04")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:25'59")
    		05'51" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:31'41")
    		05'42" (+00'22")1000 / 15000
    16
    07'22"  (01:39'04")
    		07'22" (+02'02")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:44'58")
    		05'54" (+00'34")1000 / 17000
    18
    06'00"  (01:50'58")
    		06'00" (+00'40")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:56'45")
    		05'47" (+00'27")1000 / 19000
    20
    07'21"  (02:04'07")
    		07'21" (+02'01")1000 / 20000
    21
    08'11"  (02:12'19")
    		08'11" (+02'51")1000 / 21000
    22
    07'12"  (02:19'31")
    		07'12" (+01'52")1000 / 22000
    23
    07'26"  (02:26'57")
    		07'26" (+02'06")1000 / 23000
    24
    07'39"  (02:34'37")
    		07'39" (+02'19")1000 / 24000
    25
    05'58"  (02:40'35")
    		05'58" (+00'38")1000 / 25000
    26
    05'00"  (02:45'35")
    		10'57" (+05'37")457 / 25457
    27
    11'14"  (02:56'50")
    		12'11" (+06'51")922 / 26379
    28
    06'48"  (03:03'39")
    		06'48" (+01'28")1000 / 27379
    29
    07'03"  (03:10'43")
    		07'03" (+01'43")1000 / 28379
    30
    07'58"  (03:18'41")
    		07'58" (+02'38")1000 / 29379
    31
    10'08"  (03:28'50")
    		10'08" (+04'48")1000 / 30379
    32
    06'54"  (03:35'44")
    		06'54" (+01'34")1000 / 31379
    33
    06'11"  (03:41'56")
    		06'11" (+00'51")1000 / 32379
    34
    07'32"  (03:49'28")
    		07'32" (+02'12")1000 / 33379
    35
    06'01"  (03:55'30")
    		06'01" (+00'41")1000 / 34379
    36
    05'58"  (04:01'29")
    		05'58" (+00'38")1000 / 35379
    37
    07'00"  (04:08'29")
    		07'00" (+01'40")1000 / 36379
    38
    06'09"  (04:14'38")
    		06'09" (+00'49")1000 / 37379
    39
    06'16"  (04:20'54")
    		06'16" (+00'56")1000 / 38379
    40
    05'23"  (04:26'17")
    		05'23" (+00'03")1000 / 39379
    41
    05'45"  (04:32'03")
    		05'45" (+00'25")1000 / 40379
    42
    06'34"  (04:38'37")
    		06'34" (+01'14")1000 / 41379
    43
    06'00"  (04:44'38")
    		06'00" (+00'40")1000 / 42379
    賽後評分: 沿路滿滿的桃花。路線有坡有越野。到處都在造鎮。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 258.27 km Adidas Adizero Boston 累積 : 1610.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    杜亭毅, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'45"00:11'55"
    305'41"00:17'36"
    405'25"00:23'01"
    505'19"00:28'20"
    605'38"00:33'58"
    705'37"00:39'35"
    806'51"00:46'26"
    908'46"00:55'12"
    1005'37"01:00'49"
    1106'08"01:06'57"
    1205'46"01:12'43"
    1307'25"01:20'08"
    1405'53"01:26'01"
    1505'41"01:31'42"
    1607'23"01:39'05"
    1705'54"01:44'59"
    1806'00"01:50'59"
    1905'48"01:56'47"
    2007'21"02:04'08"
    2108'12"02:12'20"
    2207'12"02:19'32"
    2307'27"02:26'59"
    2407'39"02:34'38"
    2505'58"02:40'36"
    2612'16"02:52'52"
    2708'19"03:01'11"
    2807'04"03:08'15"
    2906'29"03:14'44"
    3011'52"03:26'36"
    3106'49"03:33'25"
    3206'14"03:39'39"
    3306'03"03:45'42"
    3407'38"03:53'20"
    3505'54"03:59'14"
    3606'54"04:06'08"
    3706'01"04:12'09"
    3806'39"04:18'48"
    3905'30"04:24'18"
    4005'25"04:29'43"
    4106'38"04:36'21"
    4205'53"04:42'14"
    42.805'35"04:46'51"

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