foolfacelee 2019/03/24 訓練日誌

foolfacelee 台中
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foolfacelee

恭喜破PB

全馬 | 04:18:34 | 06:07/km | 第3馬

2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	04:18:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

00:58'03"

10 km

(00:58'03")

00:29'05" (+00'07")

15 km

(01:29'43")

00:31'40" (+02'42")

01:02'27" (+04'24")

20 km

(02:00'30")

00:30'47" (+01'49")

25 km

(02:31'14")

00:30'44" (+01'46")

01:00'00" (+01'57")

30 km

(03:00'30")

00:29'16" (+00'18")

35 km

(03:31'04")

00:30'34" (+01'36")

01:03'51" (+05'48")

40 km

(04:04'21")

00:33'17" (+04'19")

Finish

(04:18:34)

日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 360 m - 卡路里: 2090 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'15" (+00'44")

988 / 988

05'43"

(11'54")

05'39" (+00'08")

1010 / 1999

05'52"

(17'46")

05'50" (+00'19")

1003 / 3002

05'28"

(23'14")

05'31"

989 / 3992

05'44"

(28'58")

05'41" (+00'10")

1007 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😀
給 4 星

3月累積里程 : 163.06 km

母子鱷魚3代(湛藍) ㄚ拖累積 : 1077.6 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 楊龍懋和其他 10 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Helen Chen 恭喜完賽，速度好快啊~

2019-03-24 22:29 ·

3 個人推

程方忻真的是猴賽雷！距離Sub4又更進一步了！

2019-03-26 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'41"	00:11'58"
3	05'48"	00:17'46"
4	05'33"	00:23'19"
5	05'39"	00:28'58"
6	05'42"	00:34'40"
7	05'50"	00:40'30"
8	05'44"	00:46'14"
9	05'50"	00:52'04"
10	05'59"	00:58'03"
11	05'43"	01:03'46"
12	05'39"	01:09'25"
13	05'42"	01:15'07"
14	07'27"	01:22'34"
15	07'09"	01:29'43"
16	07'00"	01:36'43"
17	06'35"	01:43'18"
18	05'49"	01:49'07"
19	05'48"	01:54'55"
20	05'35"	02:00'30"
21	06'27"	02:06'57"
22	05'28"	02:12'25"
23	05'50"	02:18'15"
24	05'52"	02:24'07"
25	07'07"	02:31'14"
26	05'50"	02:37'04"
27	05'56"	02:43'00"
28	06'15"	02:49'15"
29	05'40"	02:54'55"
30	05'35"	03:00'30"
31	05'57"	03:06'27"
32	06'11"	03:12'38"
33	06'01"	03:18'39"
34	06'20"	03:24'59"
35	06'05"	03:31'04"
36	06'32"	03:37'36"
37	07'41"	03:45'17"
38	05'59"	03:51'16"
39	06'54"	03:58'10"
40	06'11"	04:04'21"
41	05'55"	04:10'16"
42	05'57"	04:16'13"
42.3	06'23"	04:18'22"