Christine Liu 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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半馬 | 02:53:32 | 08:13/km | 第3半馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:53:32
總名次	245 / 939
分組名次	75 / 191
平均速度	08:13/km

官方證書

Christine Liu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'18")

00:35'18"

01:14'04"

10 km

(01:14'04")

00:38'46" (+03'28")

15 km

(01:56'55")

00:42'51" (+07'33")

01:24'53" (+10'49")

20 km

(02:38'57")

00:42'02" (+06'44")

Finish

(02:53:32)

日期: 2014-05-18 05:34 - 總爬升: 102 m - 地點: 台中港旅客服務中心 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

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Christine Liu

·

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Christine Liu

·

看到預報氣溫24度以上，很怕被曬到變狗熊，好在雲層很厚，陽光不強，而且跑完回旅館後才下雨，真的很感謝老天爺的厚愛。

賽前宣言: 希望海風不要太大

賽後評分: 補給充足，人數適中不會被擋，可隨自己的速度自由跑
給 4 星

5月累積里程 : 73.39 km

NIKE Zoom Trainer nike vomero 8 累積 : 975.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

許淑貞, 別偷懶⋯ 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Christine Liu 謝謝

2014-05-18 20:51 ·

shunfu 恭喜順利完賽！

2014-05-19 01:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'50"	00:13'31"
3	06'53"	00:20'24"
4	06'58"	00:27'22"
5	07'56"	00:35'18"
6	07'37"	00:42'55"
7	07'47"	00:50'42"
8	08'01"	00:58'43"
9	07'49"	01:06'32"
10	07'32"	01:14'04"
11	09'10"	01:23'14"
12	08'36"	01:31'50"
13	08'00"	01:39'50"
14	07'34"	01:47'24"
15	09'31"	01:56'55"
16	07'37"	02:04'32"
17	08'56"	02:13'28"
18	09'13"	02:22'41"
19	08'09"	02:30'50"
20	08'07"	02:38'57"
21	08'03"	02:47'00"
21.9	07'34"	02:53'46"

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