林哲正 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
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全馬 | 04:31:55 | 06:26/km | 第58馬

2014 HEROES英雄馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-05-18
成績	04:31:55
總名次	230 / 1343
分組名次	71 / 469
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47" (+02'21")

00:57'16" (+00'40")

10 km

(00:57'16")

00:29'29" (+04'03")

15 km

(01:22'42")

00:25'26"

00:56'36"

20 km

(01:53'52")

00:31'10" (+05'44")

25 km

(02:24'41")

00:30'49" (+05'23")

01:04'03" (+07'27")

30 km

(02:57'55")

00:33'14" (+07'48")

35 km

(03:30'53")

00:32'58" (+07'32")

01:11'31" (+14'55")

40 km

(04:09'26")

00:38'33" (+13'07")

Finish

(04:31:55)

日期: 2014-05-18 05:30 - 總爬升: 138 m - 地點: 台中港高美溼地 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

南投

林哲正

·

南投

林哲正

·

氣溫高,天氣熱,空氣悶,雖然後半段高美溼地及防風林管制區有風,但是感覺速度就是跑不出來,後4K只能邊走帶跑,撐到終點,完成今日第58馬.

5月累積里程 : 179.64 km

M1 上傳 | 10 years ago

簡瑞宗, Tina Tung 和其他 18 人說推

·

蔡佩珊恭喜完賽！

2014-05-18 16:42 ·

1 個人推

簡瑞宗恭喜完賽

2014-05-19 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'10"	00:10'36"
3	05'11"	00:15'47"
4	05'24"	00:21'11"
5	06'36"	00:27'47"
6	05'26"	00:33'13"
7	05'36"	00:38'49"
8	06'11"	00:45'00"
9	06'11"	00:51'11"
10	06'05"	00:57'16"
11	05'12"	01:02'28"
12	04'31"	01:06'59"
13	04'58"	01:11'57"
14	05'13"	01:17'10"
15	05'32"	01:22'42"
16	06'32"	01:29'14"
17	05'47"	01:35'01"
18	06'41"	01:41'42"
19	05'59"	01:47'41"
20	06'11"	01:53'52"
21	05'25"	01:59'17"
22	06'00"	02:05'17"
23	05'46"	02:11'03"
24	06'27"	02:17'30"
25	07'11"	02:24'41"
26	07'27"	02:32'08"
27	06'31"	02:38'39"
28	05'26"	02:44'05"
29	05'38"	02:49'43"
30	08'12"	02:57'55"
31	06'10"	03:04'05"
32	06'23"	03:10'28"
33	06'32"	03:17'00"
34	07'04"	03:24'04"
35	06'49"	03:30'53"
36	08'33"	03:39'26"
37	06'52"	03:46'18"
38	06'56"	03:53'14"
39	08'41"	04:01'55"
40	07'31"	04:09'26"
41	07'16"	04:16'42"
42	07'26"	04:24'08"
43	06'23"	04:30'31"
43.2	09'11"	04:32'05"

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成績 : 04:56:26

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