20.0 km | 01:55:36 | 05:46/km日期: 2019-03-20 17:46 - 地點: 晴天涼爽 - 天氣: 大漢橋到崗哨來回一圈 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1261 Cal - 總步數: 21766 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 59%
Pace: 05'19" / 05'08" / 05'35" / 05'22" / 05'27" / 05'31" / 05'39" / 05'50" / 05'47" / 05'53" / 05'50" / 05'54" / 05'55" / 06'04" / 06'05" / 06'10" / 05'45" / 05'57" / 05'56" / 06'10" / 10'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+00'10") | 1007 / 1007 | 189 / 99 |
| 2 | | 05'07" | 1001 / 2009 | 191 / 102 |
| 3 | | 05'32" (+00'25") | 1006 / 3015 | 185 / 97 |
| 4 | | 05'22" (+00'15") | 1009 / 4024 | 188 / 98 |
| 5 | | 05'23" (+00'16") | 1008 / 5033 | 189 / 98 |
| 6 | | 05'32" (+00'25") | 1004 / 6038 | 188 / 95 |
| 7 | | 05'38" (+00'31") | 1002 / 7040 | 189 / 93 |
| 8 | | 05'48" (+00'41") | 1004 / 8045 | 187 / 91 |
| 9 | | 05'48" (+00'41") | 1004 / 9049 | 187 / 91 |
| 10 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 10049 | 187 / 91 |
| 11 | | 05'49" (+00'42") | 1000 / 11050 | 188 / 90 |
| 12 | | 05'54" (+00'47") | 1007 / 12057 | 187 / 90 |
| 13 | | 05'52" (+00'45") | 1007 / 13065 | 188 / 90 |
| 14 | | 06'01" (+00'54") | 1002 / 14067 | 189 / 87 |
| 15 | | 06'04" (+00'57") | 1008 / 15075 | 188 / 87 |
| 16 | | 06'07" (+01'00") | 1002 / 16078 | 187 / 87 |
| 17 | | 05'46" (+00'39") | 1006 / 17084 | 188 / 91 |
| 18 | | 05'54" (+00'47") | 1000 / 18085 | 187 / 90 |
| 19 | | 05'57" (+00'50") | 1000 / 19086 | 188 / 89 |
| 20 | | 06'07" (+01'00") | 1000 / 20087 | 187 / 87 |
這次是真的，腳底筋膜炎影響到跑步，該去看醫生了。 逍遙遊划龍舟加油 ～哈哈哈........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
329.18 km 
亞瑟士 Contend5 累積 :
525.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'08" | 00:10'27" |
| 3 | 05'35" | 00:16'02" |
| 4 | 05'22" | 00:21'24" |
| 5 | 05'27" | 00:26'51" |
| 6 | 05'31" | 00:32'22" |
| 7 | 05'39" | 00:38'01" |
| 8 | 05'50" | 00:43'51" |
| 9 | 05'47" | 00:49'38" |
| 10 | 05'53" | 00:55'31" |
| 11 | 05'50" | 01:01'21" |
| 12 | 05'54" | 01:07'15" |
| 13 | 05'55" | 01:13'10" |
| 14 | 06'04" | 01:19'14" |
| 15 | 06'05" | 01:25'19" |
| 16 | 06'10" | 01:31'29" |
| 17 | 05'45" | 01:37'14" |
| 18 | 05'57" | 01:43'11" |
| 19 | 05'56" | 01:49'07" |
| 20 | 06'10" | 01:55'17" |
| 20.0 | 10'50" | 01:55'36" |
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