凃凱傑 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:37:09

2019高雄愛河國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2019-03-03
成績	02:37:09
總名次	- / -
分組名次	16 / -
平均速度

日期: 2019-03-03 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2890 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

賽後評分: 賽事規劃流暢
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.25 km

asics Noosa FF 累積 : 304.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
2	14'26"	00:30'07"
3	09'37"	00:39'44"
4	01'46"	00:41'30"
5	01'39"	00:43'09"
6	01'48"	00:44'57"
7	01'44"	00:46'41"
8	01'34"	00:48'15"
9	01'43"	00:49'58"
10	01'41"	00:51'39"
11	01'31"	00:53'10"
12	01'41"	00:54'51"
13	01'43"	00:56'34"
14	01'31"	00:58'05"
15	01'36"	00:59'41"
16	01'39"	01:01'20"
17	01'33"	01:02'53"
18	01'47"	01:04'40"
19	01'46"	01:06'26"
20	01'32"	01:07'58"
21	01'36"	01:09'34"
22	01'44"	01:11'18"
23	01'35"	01:12'53"
24	01'48"	01:14'41"
25	01'45"	01:16'26"
26	01'35"	01:18'01"
27	01'35"	01:19'36"
28	01'47"	01:21'23"
29	01'33"	01:22'56"
30	01'50"	01:24'46"
31	01'48"	01:26'34"
32	01'32"	01:28'06"
33	01'35"	01:29'41"
34	01'43"	01:31'24"
35	01'31"	01:32'55"
36	01'46"	01:34'41"
37	01'40"	01:36'21"
38	01'34"	01:37'55"
39	01'38"	01:39'33"
40	06'14"	01:45'47"
41	05'32"	01:51'19"
42	05'28"	01:56'47"
43	05'37"	02:02'24"
44	05'36"	02:08'00"
45	05'29"	02:13'29"
46	05'27"	02:18'56"
47	05'29"	02:24'25"
48	05'12"	02:29'37"
49	05'06"	02:34'43"
50.1	02'14"	02:37'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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