李蕙安（新莊三味麵館） 2019/02/24 訓練日誌

李蕙安（新莊三味麵館）新北市
ID 340149

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李蕙安（新莊三味麵館）

全馬 | 05:44:36 | 08:10/km | 第3馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:44:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'57")

00:40'57" (+04'41")

01:23'24" (+08'54")

10 km

(01:23'24")

00:42'27" (+06'11")

15 km

(01:59'40")

00:36'16"

01:14'30"

20 km

(02:37'54")

00:38'14" (+01'58")

25 km

(03:17'43")

00:39'49" (+03'33")

01:18'29" (+03'59")

30 km

(03:56'23")

00:38'40" (+02'24")

35 km

(04:43'42")

00:47'19" (+11'03")

01:26'20" (+11'50")

40 km

(05:22'43")

00:39'01" (+02'45")

Finish

(05:44:36)

日期: 2019-02-24 08:31 - 總爬升: 911 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 一路大雨… 好冷> < - 平均心率: 151 - 卡路里: 1705 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'18")

1000 / 1000

07'30"

(15'08")

07'30" (+01'10")

1000 / 2000

08'21"

(23'30")

08'21" (+02'01")

1000 / 3000

08'37"

(32'08")

08'37" (+02'17")

1000 / 4000

09'18"

(41'26")

09'18" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

李蕙安（新莊三味麵館）

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李蕙安（新莊三味麵館）

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賽前宣言: 加油^^

賽後評分: 補給和志工都很棒！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Ken Lin (新莊三味麵館) 和其他 15 人說推

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Lee6265 恭喜順利完賽。

2019-02-26 20:09 ·

1 個人推

DakotaDe 恭喜你完成硬化馬唷~

2019-02-28 22:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'30"	00:14'39"
3	08'22"	00:23'01"
4	08'37"	00:31'38"
5	09'19"	00:40'57"
6	07'27"	00:48'24"
7	08'59"	00:57'23"
8	08'51"	01:06'14"
9	07'43"	01:13'57"
10	09'27"	01:23'24"
11	06'41"	01:30'05"
12	07'13"	01:37'18"
13	07'11"	01:44'29"
14	06'36"	01:51'05"
15	08'35"	01:59'40"
16	08'45"	02:08'25"
17	06'53"	02:15'18"
18	07'12"	02:22'30"
19	07'04"	02:29'34"
20	08'20"	02:37'54"
21	07'55"	02:45'49"
22	07'25"	02:53'14"
23	08'17"	03:01'31"
24	07'30"	03:09'01"
25	08'42"	03:17'43"
26	07'20"	03:25'03"
27	06'55"	03:31'58"
28	09'13"	03:41'11"
29	06'55"	03:48'06"
30	08'17"	03:56'23"
31	07'58"	04:04'21"
32	10'24"	04:14'45"
33	07'56"	04:22'41"
34	08'05"	04:30'46"
35	12'56"	04:43'42"
36	08'13"	04:51'55"
37	07'56"	04:59'51"
38	07'29"	05:07'20"
39	07'52"	05:15'12"
40	07'31"	05:22'43"
41	07'45"	05:30'28"
42	06'57"	05:37'25"
43	06'20"	05:43'45"
43.1	06'53"	05:44'07"