Denny 2019/02/20 訓練日誌

Denny 新北市
ID 184468

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Denny

5.0 km | 00:22:54 | 04:34/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-02-20
成績	00:22:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2019-02-20 20:19 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'08"

(04'08")

04'08"

1000 / 1000

04'18"

(08'27")

04'18" (+00'10")

1000 / 2000

04'32"

(12'59")

04'32" (+00'24")

1000 / 3000

04'50"

(17'49")

04'50" (+00'42")

1000 / 4000

04'46"

(22'36")

04'46" (+00'38")

1000 / 5000

新北市

Denny

留言

D組。50人大團練
過個年胖了。越跑越慢，還好有趕上23分配速員，算是本人測5000最低標準了。本次22:54作收。
前次PB 21:23應該是極限了，很難再突破....
#感謝尋寶網攝影師美拍
#最強巿民飆5K
#D組50人大團練
#下次見

賽後評分: 報到不能報為止。
給 5 星

2月累積里程 : 95.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, blue 和其他 9 人說推

留言

Ming Yeh 飆速運動愉快！

2019-02-20 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'19"	00:08'27"
3	04'32"	00:12'59"
4	04'51"	00:17'50"
5	04'46"	00:22'36"
5.1	04'03"	00:22'55"

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