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    賴宏亮
    ID 219993
    132 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴宏亮
    半馬 | 02:33:57 | 07:17/km | 第9半馬
    水瓶線上馬
    官方成績
    日期2019-02-16
    成績02:33:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'46")
    		00:33'46"01:08'13"
    10 km(01:08'13")
    		00:34'27" (+00'41")
    15 km(01:44'05")
    		00:35'52" (+02'06")01:10'25" (+02'12")
    20 km(02:18'38")
    		00:34'33" (+00'47")
    Finish(02:33:57)

    日期: 2019-02-20 09:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1456 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+00'17")1000 / 1000
    2
    06'54"  (13'44")
    		06'54" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'48"  (20'33")
    		06'48" (+00'15")1000 / 3000
    4
    06'37"  (27'10")
    		06'37" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'35"  (33'46")
    		06'35" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (40'45")
    		06'59" (+00'26")1000 / 6000
    7
    06'44"  (47'29")
    		06'44" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'54"  (54'23")
    		06'54" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'59"  (01:01'23")
    		06'59" (+00'26")1000 / 9000
    10
    06'49"  (01:08'13")
    		06'49" (+00'16")1000 / 10000
    11
    07'38"  (01:15'51")
    		07'38" (+01'05")1000 / 11000
    12
    06'52"  (01:22'44")
    		06'52" (+00'19")1000 / 12000
    13
    07'16"  (01:30'00")
    		07'16" (+00'43")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:37'07")
    		07'06" (+00'33")1000 / 14000
    15
    06'57"  (01:44'04")
    		06'57" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'33"  (01:50'38")
    		06'33"1000 / 16000
    17
    06'34"  (01:57'13")
    		06'34" (+00'01")1000 / 17000
    18
    07'16"  (02:04'29")
    		07'16" (+00'43")1000 / 18000
    19
    07'13"  (02:11'42")
    		07'13" (+00'40")1000 / 19000
    20
    06'55"  (02:18'38")
    		06'55" (+00'22")1000 / 20000
    21
    06'57"  (02:25'35")
    		06'57" (+00'24")1000 / 21000
    22
    07'58"  (02:33'33")
    		07'58" (+01'25")1000 / 22000
    賽後評分: 無
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 338.84 km 母子鱷魚三代ㄚ拖 小藍 累積 : 689.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    建智(魯夫), 王瑞琪 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    206'55"00:13'45"
    306'49"00:20'34"
    406'37"00:27'11"
    506'35"00:33'46"
    606'59"00:40'45"
    706'45"00:47'30"
    806'54"00:54'24"
    907'00"01:01'24"
    1006'49"01:08'13"
    1107'39"01:15'52"
    1206'53"01:22'45"
    1307'16"01:30'01"
    1407'06"01:37'07"
    1506'58"01:44'05"
    1606'33"01:50'38"
    1706'36"01:57'14"
    1807'15"02:04'29"
    1907'20"02:11'49"
    2006'49"02:18'38"
    2107'08"02:25'46"
    2207'49"02:33'35"
    22.106'21"02:33'57"

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