llllllllLeo 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.0 km | 00:54:48 | 07:49/km

日期: 2019-02-19 23:22 - 地點: TY - 平均心率: 142 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 07'42" / 06'52" / 08'02" / 08'15" / 08'11" / 07'23" / 07'51" / 53'20" /

recovery

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.12 km

Mizuno Wave Sayonara (orange) 累積 : 1462.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

無聊英雄, 蝸牛達人和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'52"	00:14'34"
3	08'02"	00:22'36"
4	08'15"	00:30'51"
5	08'11"	00:39'02"
6	07'23"	00:46'25"
7	07'51"	00:54'16"
7.0	37'49"	00:54'48"

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成績 : 01:07:05

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