Chief Lunger 2019/02/14 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

380 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Chief Lunger

5.2 km | 00:27:46 | 05:20/km

日期: 2019-02-14 18:15 - 地點: ♦️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 125 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'24" / 05'01" / 05'03" / 04'56" / 05'37" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'29")

1000 / 1000

05'00"

(10'24")

05'00" (+00'05")

1000 / 2000

05'03"

(15'28")

05'03" (+00'08")

1000 / 3000

04'55"

(20'24")

04'55"

1000 / 4000

05'37"

(26'01")

05'37" (+00'42")

1000 / 5000

01'45"

(27'46")

08'47" (+03'52")

199 / 5199

台中

Chief Lunger

好喝🥰

留言

今天是西洋情人節👼🏹️❤️
🏃520520🏃
㊗️各位捧油Happy Valentine's Day 💝

🥺腳踝真的壞掉了❌～
這個月的賽事🏁一場都還沒完成～
只能撐多久算多久了😓

結束該好好的來修理🔧老毛病了（煙🚬）

🥤Let’s cafe「貝禮詩櫻桃奶酒巧克力」
建議先➕一半奶酒試味道。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 360.80 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 大爛人和其他 46 人說推

留言

觀看另 6 則留言

侯忠義晚安週五順心
運動愉快

2019-02-15 23:45 ·

1 個人推

Chief Lunger 慧姐~全加是有點太濃郁了XDD

2019-03-05 12:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'01"	00:10'25"
3	05'03"	00:15'28"
4	04'56"	00:20'24"
5	05'37"	00:26'01"
5.2	08'51"	00:27'47"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:06:15

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km