7.3 km | 00:42:35 | 05:49/km日期: 2019-02-09 16:25 - 地點: 岡山滯洪池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 394 Cal - 總步數: 7742 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'39" / 06'41" / 06'02" / 05'33" / 05'40" / 05'23" / 05'06" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'38" (+01'34") | 1004 / 1004 | 179 / 83 |
| 2 | | 06'41" (+01'37") | 1008 / 2012 | 179 / 83 |
| 3 | | 05'57" (+00'53") | 1001 / 3014 | 180 / 92 |
| 4 | | 05'32" (+00'28") | 1001 / 4015 | 181 / 99 |
| 5 | | 05'40" (+00'36") | 1006 / 5022 | 182 / 96 |
| 6 | | 05'20" (+00'16") | 1007 / 6030 | 183 / 102 |
| 7 | | 05'04" | 1003 / 7033 | 185 / 106 |
| 8 | | 04'49" | 300 / 7334 | 187 / 110 |
16:25時涼爽岡山滯洪池邊開跑，跟小兒慢跑A、B二池邊跑完7K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
344.55 km 
ASICS T823N 累積 :
1253.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'41" | 00:13'20" |
| 3 | 06'02" | 00:19'22" |
| 4 | 05'33" | 00:24'55" |
| 5 | 05'40" | 00:30'35" |
| 6 | 05'23" | 00:35'58" |
| 7 | 05'06" | 00:41'04" |
| 7.3 | 05'02" | 00:42'35" |
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