徐上祐 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐上祐台中
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5.1 km | 00:27:40 | 05:23/km

日期: 2019-01-21 15:51 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'20" / 05'30" / 05'21" / 05'26" / 05'23" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'49")

05'30" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'09")

05'20" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'36")

05'26" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'22"

(26'58")

05'22" (+00'03")

1000 / 5000

6

00'41"

(27'40")

05'04"

137 / 5137

1月累積里程 : 96.32 km

TCX 上傳 | 6 years ago

bebo, jonathan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'30"	00:10'50"
3	05'21"	00:16'11"
4	05'26"	00:21'37"
5	05'23"	00:27'00"
5.1	05'04"	00:27'42"

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