淑貞 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

淑貞彰化
ID 315072

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10.0 km | 01:03:08 | 06:18/km

2019 大甲獅西濱半程馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	01:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2019-01-20 06:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'41")

06'20" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'32")

06'50" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'03")

06'30" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'34")

06'31" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

淑貞

shadow (LDS超馬團) 說推

·

彰化

淑貞

·

賽後評分: 61快速道路，路線很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 162.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 和其他 83 人說推

·

觀看另 41 則留言

Diana Lin 早安運動愉快舒心

2019-01-23 09:35 ·

1 個人推

Matt 恭喜完賽~跑步愉快:)

2019-01-26 09:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
3	06'51"	00:19'32"
4	06'31"	00:26'03"
5	06'31"	00:32'34"
6	06'19"	00:38'53"
7	06'32"	00:45'25"
8	06'14"	00:51'39"
9	06'34"	00:58'13"
9.9	07'00"	01:04'12"

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