安東尼 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

安東尼台中
ID 298575

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 02:55:12 | 06:02/km | 第21半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42"

00:53'51"

10 km

(00:53'51")

00:27'09" (+00'27")

15 km

(01:21'38")

00:27'47" (+01'05")

00:56'34" (+02'43")

20 km

(01:50'25")

00:28'47" (+02'05")

25 km

(02:18'49")

00:28'24" (+01'42")

00:00'00"

Finish

(02:55:12)

日期: 2019-01-20 06:36 - 總爬升: 330 m - 卡路里: 1784 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

基本訓練

賽後評分: 👍
給 4 星

1月累積里程 : 100.04 km

亞瑟士虎走6 累積 : 916.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和建安說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'08"	00:10'48"
3	05'19"	00:16'07"
4	05'18"	00:21'25"
5	05'17"	00:26'42"
6	05'30"	00:32'12"
7	06'02"	00:38'14"
8	04'56"	00:43'10"
9	05'22"	00:48'32"
10	05'19"	00:53'51"
11	05'31"	00:59'22"
12	05'06"	01:04'28"
13	05'38"	01:10'06"
14	05'15"	01:15'21"
15	06'17"	01:21'38"
16	06'10"	01:27'48"
17	05'51"	01:33'39"
18	05'18"	01:38'57"
19	05'38"	01:44'35"
20	05'50"	01:50'25"
21	06'02"	01:56'27"
22	06'00"	02:02'27"
23	05'20"	02:07'47"
24	05'23"	02:13'10"
25	05'39"	02:18'49"
26	06'25"	02:25'14"
27	07'25"	02:32'39"
28	08'43"	02:41'22"
29	10'23"	02:51'45"
29.1	23'15"	02:55'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km