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    簡肇毅jovi 台中
    ID 223215
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    簡肇毅jovi 
    29.0 km | 02:47:26 | 05:46/km | 第14半馬
    MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2019-01-20
    成績02:47:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'21")
    		00:27'21"00:56'04"
    10 km(00:56'04")
    		00:28'43" (+01'22")
    15 km(01:26'00")
    		00:29'56" (+02'35")00:59'02" (+02'58")
    20 km(01:55'06")
    		00:29'06" (+01'45")
    25 km(02:23'47")
    		00:28'41" (+01'20")00:00'00"
    Finish(02:47:26)

    日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 373 m - 天氣: 涼爽天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1618 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'41")
    		05'28" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'35"  (16'16")
    		05'35" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'42"  (21'59")
    		05'42" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'21"  (27'21")
    		05'21" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (33'32")
    		06'11" (+01'11")1000 / 6000
    7
    06'11"  (39'43")
    		06'11" (+01'11")1000 / 7000
    8
    05'02"  (44'46")
    		05'02" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'38"  (50'25")
    		05'38" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'38"  (56'04")
    		05'38" (+00'38")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:02'00")
    		05'56" (+00'56")1000 / 11000
    12
    05'01"  (01:07'02")
    		05'01" (+00'01")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:12'56")
    		05'54" (+00'54")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:18'56")
    		06'00" (+01'00")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:26'00")
    		07'03" (+02'03")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:32'49")
    		06'48" (+01'48")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:38'06")
    		05'17" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:43'19")
    		05'12" (+00'12")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:49'10")
    		05'51" (+00'51")1000 / 19000
    20
    05'56"  (01:55'06")
    		05'56" (+00'56")1000 / 20000
    21
    06'14"  (02:01'21")
    		06'14" (+01'14")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:07'30")
    		06'09" (+01'09")1000 / 22000
    23
    05'22"  (02:12'52")
    		05'22" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'00"  (02:17'52")
    		05'00"1000 / 24000
    25
    05'54"  (02:23'46")
    		05'54" (+00'54")1000 / 25000
    26
    06'30"  (02:30'17")
    		06'30" (+01'30")1000 / 26000
    27
    07'15"  (02:37'33")
    		07'15" (+02'15")1000 / 27000
    28
    07'12"  (02:44'45")
    		07'12" (+02'12")1000 / 28000
    29
    02'41"  (02:47'26")
    		06'13" (+01'13")431 / 28431
    台中
    簡肇毅jovi
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    台中
    簡肇毅jovi
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    簡肇毅jovi
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    今天又當「過敏三郎」，鼻水貢貢流⋯日月潭環湖山路馬，一把鼻涕一把汗完賽。

    最後3k的魔王坡還是讓人跑到快厭世！

    又是暖冬，看不見櫻花飛舞景象！

    賽後評分: 涼爽舒服的路跑！暖冬只看到一株櫻花🌸
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 204.77 km adidas adizero boost 累積 : 687.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    vivi, 周志嚴 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    LuLu Chiu 隊員好棒棒!恭喜完賽^^
    跑山速度挺讚的呀~
    2019-01-20 11:37 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-01-20 12:12 ·
     1 個人推
    李清恩 午安假曰愉快恭喜順利完賽
    2019-01-20 13:16 ·
     1 個人推
    Sumii 恭喜漂亮完賽^ ^環湖跑👍
    2019-01-20 13:42 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽
    2019-01-20 13:45 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Jovi：午安！恭喜漂亮完賽！👍
    好好休息喔！
    2019-01-20 14:23 ·
    建民 簡兄晚安，恭喜順利完賽!!
    今天速度應該是顧帥度哦~~哈哈
    2019-01-20 16:59 ·
     1 個人推
    Sumii 英國研究～喝完紅酒讓人有疲累感、烈酒有自信感^ ^
    2019-01-20 20:53 ·
     1 個人推
    Helen Chen 恭喜環湖29K高速完賽!!
    2019-01-20 21:40 ·
     1 個人推
    Maggie Huang Jovi：晚安 ！下午一上Mw看了你留言，想偷懶都不敢偷懶了！小跑個 5K，哈～
    祝今夜舒心好眠！^^
    2019-01-20 22:35 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哈哈哈，謝謝隊員誇獎！
    被高中生刺激到了……
    其實背影沒差XD
    2019-01-21 14:38 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哈哈，對！
    隊長我有練過～
    2019-01-21 15:58 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 隊員你是嫌活太久、對人生感到厭倦了是吧？！
    2019-01-21 17:47 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 跟你開完笑的啦～
    不過肚子痛不好看吧 哈哈
    2019-01-21 18:15 ·
     1 個人推
    vivi 讚👍👍恭喜漂亮完賽(*^_^*)
    2019-01-25 21:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'29"00:10'41"
    305'35"00:16'16"
    405'43"00:21'59"
    505'22"00:27'21"
    606'11"00:33'32"
    706'12"00:39'44"
    805'02"00:44'46"
    905'39"00:50'25"
    1005'39"00:56'04"
    1105'56"01:02'00"
    1205'02"01:07'02"
    1305'54"01:12'56"
    1406'00"01:18'56"
    1507'04"01:26'00"
    1606'49"01:32'49"
    1705'17"01:38'06"
    1805'13"01:43'19"
    1905'51"01:49'10"
    2005'56"01:55'06"
    2106'15"02:01'21"
    2206'09"02:07'30"
    2305'22"02:12'52"
    2405'00"02:17'52"
    2505'55"02:23'47"
    2606'30"02:30'17"
    2707'16"02:37'33"
    2807'30"02:45'03"
    28.405'31"02:47'26"

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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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