童文昌 2019/01/13 訓練日誌

童文昌桃園
ID 14333

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童文昌

全馬 | 04:23:57 | 06:15/km | 第38馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:23:57
總名次	2045 / 4159
分組名次	1835 / 3538
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+00'28")

00:56'21" (+01'01")

10 km

(00:56'21")

00:28'23" (+00'53")

15 km

(01:23'51")

00:27'30"

00:55'20"

20 km

(01:51'41")

00:27'50" (+00'20")

25 km

(02:22'27")

00:30'46" (+03'16")

01:03'41" (+08'21")

30 km

(02:55'22")

00:32'55" (+05'25")

35 km

(03:32'04")

00:36'42" (+09'12")

01:12'30" (+17'10")

40 km

(04:07'52")

00:35'48" (+08'18")

Finish

(04:23:57)

日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 2461 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'33")

1000 / 1000

05'40"

(11'33")

05'40" (+00'21")

1000 / 2000

05'30"

(17'04")

05'30" (+00'11")

1000 / 3000

05'21"

(22'26")

05'21" (+00'02")

1000 / 4000

05'31"

(27'57")

05'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 健康跑跑健康

賽後評分: 天氣真好，真是適合跑步~
給 4 星

1月累積里程 : 193.09 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shunfu, Wallace 和其他 15 人說推

留言

王文男昌哥就是猛，連兩天跑全馬以上

2019-01-14 11:15 ·

1 個人推

童文昌謝謝男哥~我是傻人傻氣亂亂跑的~

2019-01-14 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'41"	00:11'34"
3	05'30"	00:17'04"
4	05'22"	00:22'26"
5	05'32"	00:27'58"
6	06'08"	00:34'06"
7	05'30"	00:39'36"
8	05'26"	00:45'02"
9	05'19"	00:50'21"
10	06'00"	00:56'21"
11	05'25"	01:01'46"
12	05'44"	01:07'30"
13	05'14"	01:12'44"
14	05'31"	01:18'15"
15	05'36"	01:23'51"
16	05'36"	01:29'27"
17	05'32"	01:34'59"
18	05'40"	01:40'39"
19	05'38"	01:46'17"
20	05'24"	01:51'41"
21	06'35"	01:58'16"
22	05'44"	02:04'00"
23	05'50"	02:09'50"
24	05'46"	02:15'36"
25	06'51"	02:22'27"
26	07'28"	02:29'55"
27	05'59"	02:35'54"
28	05'59"	02:41'53"
29	05'44"	02:47'37"
30	07'45"	02:55'22"
31	06'11"	03:01'33"
32	06'08"	03:07'41"
33	08'01"	03:15'42"
34	07'39"	03:23'21"
35	08'43"	03:32'04"
36	07'26"	03:39'30"
37	08'32"	03:48'02"
38	07'33"	03:55'35"
39	05'47"	04:01'22"
40	06'30"	04:07'52"
41	05'59"	04:13'51"
42	06'34"	04:20'25"
42.6	06'09"	04:23'55"