吠吠犬 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

吠吠犬台北市
ID 323264

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13.0 km | 01:21:09 | 06:14/km

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	01:21:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2019-01-13 06:25 - 平均心率: 186 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'33")

05'50" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'28")

05'54" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'16")

05'47" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'00")

05'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.46 km

ascis TARTHER 6 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'50"	00:12'33"
3	05'55"	00:18'28"
4	05'48"	00:24'16"
5	05'44"	00:30'00"
6	06'29"	00:36'29"
7	06'38"	00:43'07"
8	06'25"	00:49'32"
9	05'56"	00:55'28"
10	06'22"	01:01'50"
11	06'20"	01:08'10"
12	06'18"	01:14'28"
13	06'10"	01:20'38"
13.1	04'26"	01:21'09"

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