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Smile
新竹
ID 27647
52 位追隨者
< 上一篇
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Smile
66.0 km
|
07:32:30
|
06:51/km
|
第29馬
2019 陽明山超級馬拉松
官方成績
日期
2019-01-12
成績
07:32:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'22")
00:33'22" (+06'33")
01:12'21" (+11'25")
10 km
(01:12'21")
00:38'59" (+12'10")
15 km
(01:39'52")
00:27'31" (+00'42")
01:00'56"
20 km
(02:13'17")
00:33'25" (+06'36")
25 km
(02:40'06")
00:26'49"
01:04'47" (+03'51")
30 km
(03:18'04")
00:37'58" (+11'09")
35 km
(04:00'26")
00:42'22" (+15'33")
01:14'44" (+13'48")
40 km
(04:32'48")
00:32'22" (+05'33")
45 km
(05:09'08")
00:36'20" (+09'31")
01:08'12" (+07'16")
50 km
(05:41'00")
00:31'52" (+05'03")
55 km
(06:28'45")
00:47'45" (+20'56")
01:18'28" (+17'32")
60 km
(06:59'28")
00:30'43" (+03'54")
65 km
(07:26'58")
00:27'30" (+00'41")
00:00'00"
Finish
(07:32:30)
日期:
2019-01-12 06:00
-
總爬升:
1953 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
3497 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
16°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(34)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'43"
(07'43")
07'43" (+02'58")
1000 / 1000
2
07'30"
(15'14")
07'30" (+02'45")
1000 / 2000
3
07'01"
(22'15")
07'01" (+02'16")
1000 / 3000
4
07'02"
(29'18")
07'02" (+02'17")
1000 / 4000
5
07'47"
(37'05")
07'47" (+03'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'20"
(43'26")
06'20" (+01'35")
1000 / 6000
7
07'52"
(51'19")
07'52" (+03'07")
1000 / 7000
8
08'37"
(59'56")
08'37" (+03'52")
1000 / 8000
9
07'53"
(01:07'50")
07'53" (+03'08")
1000 / 9000
10
08'15"
(01:16'05")
08'15" (+03'30")
1000 / 10000
11
06'07"
(01:22'13")
06'07" (+01'22")
1000 / 11000
12
04'59"
(01:27'12")
04'59" (+00'14")
1000 / 12000
13
04'56"
(01:32'09")
04'56" (+00'11")
1000 / 13000
14
05'11"
(01:37'21")
05'11" (+00'26")
1000 / 14000
15
06'13"
(01:43'35")
06'13" (+01'28")
1000 / 15000
16
05'51"
(01:49'26")
05'51" (+01'06")
1000 / 16000
17
05'20"
(01:54'47")
05'20" (+00'35")
1000 / 17000
18
05'49"
(02:00'37")
05'49" (+01'04")
1000 / 18000
19
06'45"
(02:07'22")
06'45" (+02'00")
1000 / 19000
20
09'38"
(02:17'00")
09'38" (+04'53")
1000 / 20000
21
06'27"
(02:23'28")
06'27" (+01'42")
1000 / 21000
22
04'56"
(02:28'24")
04'56" (+00'11")
1000 / 22000
23
05'29"
(02:33'54")
05'29" (+00'44")
1000 / 23000
24
04'54"
(02:38'48")
04'54" (+00'09")
1000 / 24000
25
05'00"
(02:43'48")
05'00" (+00'15")
1000 / 25000
26
04'45"
(02:48'34")
04'45"
1000 / 26000
27
06'49"
(02:55'24")
06'49" (+02'04")
1000 / 27000
28
07'07"
(03:02'31")
07'07" (+02'22")
1000 / 28000
29
08'30"
(03:11'01")
08'30" (+03'45")
1000 / 29000
30
10'45"
(03:21'47")
10'45" (+06'00")
1000 / 30000
31
12'42"
(03:34'30")
12'42" (+07'57")
1000 / 31000
32
10'49"
(03:45'20")
10'49" (+06'04")
1000 / 32000
33
06'34"
(03:51'54")
06'34" (+01'49")
1000 / 33000
34
05'24"
(03:57'19")
05'24" (+00'39")
1000 / 34000
35
06'50"
(04:04'09")
06'50" (+02'05")
1000 / 35000
36
04'57"
(04:09'06")
04'57" (+00'12")
1000 / 36000
37
05'02"
(04:14'09")
05'02" (+00'17")
1000 / 37000
38
05'09"
(04:19'19")
05'09" (+00'24")
1000 / 38000
39
08'05"
(04:27'24")
08'05" (+03'20")
1000 / 39000
40
09'06"
(04:36'30")
09'06" (+04'21")
1000 / 40000
41
07'37"
(04:44'08")
07'37" (+02'52")
1000 / 41000
42
06'26"
(04:50'35")
06'26" (+01'41")
1000 / 42000
43
08'40"
(04:59'16")
08'40" (+03'55")
1000 / 43000
44
07'25"
(05:06'42")
07'25" (+02'40")
1000 / 44000
45
06'08"
(05:12'51")
06'08" (+01'23")
1000 / 45000
46
05'20"
(05:18'11")
05'20" (+00'35")
1000 / 46000
47
06'55"
(05:25'06")
06'55" (+02'10")
1000 / 47000
48
07'35"
(05:32'42")
07'35" (+02'50")
1000 / 48000
49
06'16"
(05:38'58")
06'16" (+01'31")
1000 / 49000
50
05'44"
(05:44'43")
05'44" (+00'59")
1000 / 50000
51
07'54"
(05:52'37")
07'54" (+03'09")
1000 / 51000
52
07'32"
(06:00'10")
07'32" (+02'47")
1000 / 52000
53
10'24"
(06:10'34")
10'24" (+05'39")
1000 / 53000
54
10'50"
(06:21'24")
10'50" (+06'05")
1000 / 54000
55
11'03"
(06:32'27")
11'03" (+06'18")
1000 / 55000
56
09'18"
(06:41'46")
09'18" (+04'33")
1000 / 56000
57
05'03"
(06:46'50")
05'03" (+00'18")
1000 / 57000
58
05'13"
(06:52'04")
05'13" (+00'28")
1000 / 58000
59
05'20"
(06:57'24")
05'20" (+00'35")
1000 / 59000
60
05'46"
(07:03'11")
05'46" (+01'01")
1000 / 60000
61
07'14"
(07:10'25")
07'14" (+02'29")
1000 / 61000
62
05'19"
(07:15'45")
05'19" (+00'34")
1000 / 62000
63
04'59"
(07:20'44")
04'59" (+00'14")
1000 / 63000
64
04'51"
(07:25'36")
04'51" (+00'06")
1000 / 64000
65
05'05"
(07:30'41")
05'05" (+00'20")
1000 / 65000
66
01'48"
(07:32'30")
08'25" (+03'40")
215 / 65215
新竹
S
mile
·
留言
新竹
S
mile
·
留言
幸運撿到50歲分2
賽前宣言:
全力以赴
賽後評分:
補給還可以再好些
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
373.50 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'00"
00:04'00"
2
07'30"
00:11'30"
3
07'01"
00:18'31"
4
07'03"
00:25'34"
5
07'48"
00:33'22"
6
06'20"
00:39'42"
7
07'53"
00:47'35"
8
08'37"
00:56'12"
9
07'54"
01:04'06"
10
08'15"
01:12'21"
11
06'09"
01:18'30"
12
05'00"
01:23'30"
13
04'57"
01:28'27"
14
05'11"
01:33'38"
15
06'14"
01:39'52"
16
05'51"
01:45'43"
17
05'21"
01:51'04"
18
05'50"
01:56'54"
19
06'45"
02:03'39"
20
09'38"
02:13'17"
21
06'28"
02:19'45"
22
04'57"
02:24'42"
23
05'29"
02:30'11"
24
04'54"
02:35'05"
25
05'01"
02:40'06"
26
04'45"
02:44'51"
27
06'50"
02:51'41"
28
07'07"
02:58'48"
29
08'31"
03:07'19"
30
10'45"
03:18'04"
31
12'43"
03:30'47"
32
10'50"
03:41'37"
33
06'34"
03:48'11"
34
05'25"
03:53'36"
35
06'50"
04:00'26"
36
04'57"
04:05'23"
37
05'03"
04:10'26"
38
05'10"
04:15'36"
39
08'05"
04:23'41"
40
09'07"
04:32'48"
41
07'37"
04:40'25"
42
06'27"
04:46'52"
43
08'41"
04:55'33"
44
07'26"
05:02'59"
45
06'09"
05:09'08"
46
05'20"
05:14'28"
47
06'55"
05:21'23"
48
07'36"
05:28'59"
49
06'16"
05:35'15"
50
05'45"
05:41'00"
51
07'54"
05:48'54"
52
07'33"
05:56'27"
53
10'24"
06:06'51"
54
10'50"
06:17'41"
55
11'04"
06:28'45"
56
09'19"
06:38'04"
57
05'03"
06:43'07"
58
05'14"
06:48'21"
59
05'20"
06:53'41"
60
05'47"
06:59'28"
61
07'14"
07:06'42"
62
05'20"
07:12'02"
63
04'59"
07:17'01"
64
04'52"
07:21'53"
65
05'05"
07:26'58"
65.2
08'26"
07:28'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
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