左衛門 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門桃園
ID 1577

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半馬 | 01:39:55 | 04:44/km | 第6半馬

PAPAGO石門水庫路跑賽

官方成績
日期	2012-12-08
成績	01:39:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+04'05")

00:51'54" (+04'33")

10 km

(00:51'54")

00:24'11" (+00'33")

15 km

(01:15'32")

00:23'38"

00:47'21"

20 km

(01:39'15")

00:23'43" (+00'05")

Finish

(01:39:55)

日期: 2012-12-08 06:20 - 總爬升: 377 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

桃園

左衛門

·

兩天前的衝動對今天應該有些影響，最後三公里的平路段沒有辦法維持前面的輕快步伐，成績看起來還不錯，但是總有些遺憾。

賽後評分: 1.石門路進北苑停車場路口標示不清，應要有人在那邊指揮。 2.起跑時間拖延，原本說延半小時，後來6:19又突然就起跑了。 3.里程數不足。 4.證書完賽時間亂亂來，比正確時間都少了五分鐘，還真歡樂啊，也沒寫晶片時間。
給 2 星

12月累積里程 : 265.20 km

Brooks Pure Connect 累積 : 402.7 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

824桃園買屋職人-高瑞鴻, Anson 和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

左衛門 Lih，這次沒認到你，平手了。 XD
Iris，下次就是你了，富邦馬加油！
dt，謝謝啊〜

2012-12-10 23:06 ·

2012-12-12 13:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	05'28"	00:17'39"
4	05'04"	00:22'43"
5	05'00"	00:27'43"
6	04'52"	00:32'35"
7	04'32"	00:37'07"
8	04'15"	00:41'22"
9	04'56"	00:46'18"
10	05'36"	00:51'54"
11	05'08"	00:57'02"
12	04'58"	01:02'00"
13	04'39"	01:06'39"
14	04'37"	01:11'16"
15	04'16"	01:15'32"
16	04'12"	01:19'44"
17	04'27"	01:24'11"
18	05'06"	01:29'17"
19	04'49"	01:34'06"
20	05'09"	01:39'15"
20.2	04'09"	01:39'55"

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