曾信景 2019/01/01 訓練日誌

曾信景高雄
ID 20056

42 位追隨者

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曾信景

全馬 | 06:04:17 | 08:37/km | 第56馬

2019 山手線曙光元旦歡樂馬拉松

官方成績
日期	2019-01-01
成績	06:04:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'46")

00:34'46"

01:21'25" (+06'53")

10 km

(01:21'25")

00:46'39" (+11'53")

15 km

(01:58'12")

00:36'47" (+02'01")

01:14'32"

20 km

(02:35'57")

00:37'45" (+02'59")

25 km

(03:12'25")

00:36'28" (+01'42")

01:20'31" (+05'59")

30 km

(03:56'28")

00:44'03" (+09'17")

35 km

(04:52'12")

00:55'44" (+20'58")

01:40'14" (+25'42")

40 km

(05:36'42")

00:44'30" (+09'44")

Finish

(06:04:17)

日期: 2019-01-01 05:00 - 總爬升: 1142 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 2949 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'54")

1000 / 1000

06'32"

(13'44")

06'32" (+00'14")

1000 / 2000

06'39"

(20'24")

06'39" (+00'21")

1000 / 3000

06'33"

(26'58")

06'33" (+00'15")

1000 / 4000

07'48"

(34'46")

07'48" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

曾信景

感謝實力超強的姐姐拍照（雖然不認識，但是非常感謝）

留言

高雄

曾信景

留言

山路加上跑錯路，累，不過天氣很好👍

賽前宣言: 跑吧

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 111.13 km

母子鱷魚二代41-42 累積 : 1972.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Bao Bao～❤️, Chien Chen Lu 和其他 6 人說推

留言

Chien Chen Lu 曾大午安~恭喜完賽 🤗 看美女看到忘我才跑錯嗎 😂😂

2019-01-01 13:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'32"	00:13'44"
3	06'40"	00:20'24"
4	06'34"	00:26'58"
5	07'48"	00:34'46"
6	10'15"	00:45'01"
7	11'05"	00:56'06"
8	07'12"	01:03'18"
9	06'29"	01:09'47"
10	11'38"	01:21'25"
11	06'59"	01:28'24"
12	09'10"	01:37'34"
13	07'27"	01:45'01"
14	06'36"	01:51'37"
15	06'35"	01:58'12"
16	08'43"	02:06'55"
17	06'37"	02:13'32"
18	07'57"	02:21'29"
19	07'55"	02:29'24"
20	06'33"	02:35'57"
21	06'19"	02:42'16"
22	06'49"	02:49'05"
23	07'48"	02:56'53"
24	08'09"	03:05'02"
25	07'23"	03:12'25"
26	08'43"	03:21'08"
27	08'51"	03:29'59"
28	07'03"	03:37'02"
29	09'10"	03:46'12"
30	10'16"	03:56'28"
31	08'18"	04:04'46"
32	10'41"	04:15'27"
33	11'48"	04:27'15"
34	13'49"	04:41'04"
35	11'08"	04:52'12"
36	10'14"	05:02'26"
37	08'36"	05:11'02"
38	09'50"	05:20'52"
39	07'47"	05:28'39"
40	08'03"	05:36'42"
41	08'22"	05:45'04"
42	08'23"	05:53'27"
43	10'28"	06:03'55"
43.1	09'54"	06:04'35"