Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

11.0 km | 00:52:36 | 04:46/km

108 年永靖鄉第 33 屆元旦升旗典禮暨路跑活動

官方成績
日期	2019-01-01
成績	00:52:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2019-01-01 06:43 - 地點: 永靖鄉公所 - 天氣: 冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

彰化

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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2019年第一跑輕鬆跑完啦～
今年首次拿GoPro錄下第一場賽事！
之後剪輯好再讓大家觀賞！！
拿著GoPro跑只好慢慢跑~~
揪同時被+好戰友一起參加~
他們的人生及今年第一場賽事~
獻給永靖元旦路跑！！
Happy New Year~

賽後評分: 每年元旦必跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.96 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 676.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

萩荻, 台中阿森和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

蔡秉軒晚上好，新的一年運動愉快~
恭喜比賽超高速完賽👍

2019-01-01 21:59 ·

1 個人推

萩荻恭喜高速完賽

2019-01-15 22:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'01"	00:09'50"
3	05'13"	00:15'03"
4	05'06"	00:20'09"
5	05'03"	00:25'12"
6	04'59"	00:30'11"
7	05'16"	00:35'27"
8	05'04"	00:40'31"
9	04'51"	00:45'22"
10	04'35"	00:49'57"
10.6	04'07"	00:52'35"

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