黎兒 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

黎兒新北市
ID 175410

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:37:03 | 07:22/km | 第1半馬

2018 晚安臺北半程馬拉松城市邀請賽暨日本栗原市交流賽

官方成績
日期	2018-12-30
成績	02:37:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'11")

00:34'11"

01:09'53"

10 km

(01:09'53")

00:35'42" (+01'31")

15 km

(01:45'28")

00:35'35" (+01'24")

01:14'19" (+04'26")

20 km

(02:24'12")

00:38'44" (+04'33")

Finish

(02:37:03)

日期: 2018-12-30 16:30 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'43" (+00'10")

994 / 994

2

06'54"

(13'35")

06'56" (+00'23")

993 / 1988

3

06'49"

(20'24")

06'49" (+00'16")

999 / 2987

4

07'14"

(27'38")

07'06" (+00'33")

1016 / 4004

5

06'33"

(34'11")

06'33"

998 / 5002

展開計圈分析

腳麻
第一次突破3小時，進步了30分鐘，覺得自己好利害呀…

賽後評分: 路線不錯補給soso
給 3 星

12月累積里程 : 80.98 km

Android - samsung SM-G965F 上傳 | 6 years ago

陳吉祥, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'53"	00:13'40"
3	06'52"	00:20'32"
4	07'06"	00:27'38"
5	06'33"	00:34'11"
6	06'53"	00:41'04"
7	07'12"	00:48'16"
8	07'15"	00:55'31"
9	06'39"	01:02'10"
10	07'43"	01:09'53"
11	07'05"	01:16'58"
12	06'49"	01:23'47"
13	07'20"	01:31'07"
14	06'45"	01:37'52"
15	07'36"	01:45'28"
16	08'30"	01:53'58"
17	07'27"	02:01'25"
18	07'27"	02:08'52"
19	07'05"	02:15'57"
20	08'15"	02:24'12"
21	07'46"	02:31'58"
21.6	08'30"	02:36'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km