11.5 km | 01:06:10 | 05:45/km日期: 2018-12-23 16:50 - 平均心率: 167 - 卡路里: 829 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'18" / 06'18" / 06'05" / 06'20" / 05'00" / 05'49" / 05'43" / 06'06" / 05'28" / 06'17" / 05'53" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'47" (+01'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'44" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+01'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+01'16") | 497 / 11497 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 79.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'18" | 00:12'36" |
| 3 | 06'05" | 00:18'41" |
| 4 | 06'20" | 00:25'01" |
| 5 | 05'00" | 00:30'01" |
| 6 | 05'49" | 00:35'50" |
| 7 | 05'43" | 00:41'33" |
| 8 | 06'06" | 00:47'39" |
| 9 | 05'28" | 00:53'07" |
| 10 | 06'17" | 00:59'24" |
| 11 | 05'53" | 01:05'17" |
| 11.5 | 05'55" | 01:08'14" |
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