4.8 km | 00:31:43 | 06:38/km日期: 2018-12-17 20:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 07'38" / 07'13" / 07'02" / 05'49" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'12" (+09'23") | 10 / 10 |
| 2 | | 07'13" (+01'24") | 1000 / 1010 |
| 3 | | 07'09" (+01'20") | 1000 / 2009 |
| 4 | | 07'02" (+01'13") | 1000 / 3010 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 4010 |
| 6 | | 05'36" | 769 / 4779 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 83.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'13" | 00:14'51" |
| 3 | 07'02" | 00:21'53" |
| 4 | 05'49" | 00:27'42" |
| 4.8 | 05'51" | 00:32'16" |
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