鄭添德 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭添德新竹
ID 410137

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:22:11 | 06:27/km | 第1半馬

2018 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	02:22:11
總名次	254 / 1015
分組名次	28 / 99
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'04")

00:29'04"

00:59'34"

10 km

(00:59'34")

00:30'30" (+01'26")

15 km

(01:30'16")

00:30'42" (+01'38")

01:04'07" (+04'33")

20 km

(02:03'41")

00:33'25" (+04'21")

Finish

(02:22:11)

日期: 2018-12-16 06:40 - 卡路里: 1287 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

新竹

鄭添德

·

基本訓練

賽前宣言: 希望能在2小時30分內完成半馬，濱海追風成功！

賽後評分: 總共跑了4次半馬，這次算是個人最好的PB，加油！
給 4 星

12月累積里程 : 122.58 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

馬克許, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'21"	00:11'12"
3	05'44"	00:16'56"
4	06'07"	00:23'03"
5	06'01"	00:29'04"
6	05'54"	00:34'58"
7	06'34"	00:41'32"
8	05'56"	00:47'28"
9	05'58"	00:53'26"
10	06'08"	00:59'34"
11	06'27"	01:06'01"
12	06'05"	01:12'06"
13	05'45"	01:17'51"
14	06'13"	01:24'04"
15	06'12"	01:30'16"
16	06'10"	01:36'26"
17	06'45"	01:43'11"
18	06'26"	01:49'37"
19	06'25"	01:56'02"
20	07'39"	02:03'41"
21	06'24"	02:10'05"
22	06'45"	02:16'50"
22.9	06'04"	02:22'13"

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