坡度變化粉大，一直轉換擋位⋯⋯
平時都在運動場練跑，所以今天石門就當練習上下坡度練習⋯⋯⋯
沒想到還能得到分組前五名獎盃⋯⋯^_^
今天一直注意氣功跑法要求の心法⋯⋯
效果還不錯，只是還要放鬆點；轉動骨盆⋯⋯