Troy Lin 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:33:42 | 07:54/km | 第40馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	05:33:42
總名次	503 / 784
分組名次	155 / 217
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'21")

00:30'21"

01:04'40" (+00'31")

10 km

(01:04'40")

00:34'19" (+03'58")

15 km

(01:36'28")

00:31'48" (+01'27")

01:04'09"

20 km

(02:08'49")

00:32'21" (+02'00")

25 km

(02:45'33")

00:36'44" (+06'23")

01:20'16" (+16'07")

30 km

(03:29'05")

00:43'32" (+13'11")

35 km

(04:09'51")

00:40'46" (+10'25")

01:21'23" (+17'14")

40 km

(04:50'28")

00:40'37" (+10'16")

Finish

(05:33:42)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

台中

Troy Lin

Troy Lin 說推

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 完賽動線非常棒！路線很漂亮！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 175.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

宴茹（瞎跑團）, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'09"	00:12'05"
3	06'05"	00:18'10"
4	05'54"	00:24'04"
5	06'17"	00:30'21"
6	08'29"	00:38'50"
7	06'40"	00:45'30"
8	06'02"	00:51'32"
9	06'44"	00:58'16"
10	06'24"	01:04'40"
11	06'46"	01:11'26"
12	05'53"	01:17'19"
13	05'46"	01:23'05"
14	06'17"	01:29'22"
15	07'06"	01:36'28"
16	06'43"	01:43'11"
17	05'33"	01:48'44"
18	05'45"	01:54'29"
19	07'52"	02:02'21"
20	06'28"	02:08'49"
21	06'40"	02:15'29"
22	07'57"	02:23'26"
23	06'46"	02:30'12"
24	07'33"	02:37'45"
25	07'48"	02:45'33"
26	08'08"	02:53'41"
27	09'28"	03:03'09"
28	10'27"	03:13'36"
29	08'08"	03:21'44"
30	07'21"	03:29'05"
31	08'19"	03:37'24"
32	08'15"	03:45'39"
33	08'16"	03:53'55"
34	08'59"	04:02'54"
35	06'57"	04:09'51"
36	08'03"	04:17'54"
37	07'40"	04:25'34"
38	10'24"	04:35'58"
39	06'55"	04:42'53"
40	07'35"	04:50'28"
41	11'38"	05:02'06"
42	10'02"	05:12'08"
43	08'55"	05:21'03"
44	10'36"	05:31'39"
44.3	09'07"	05:34'01"

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朋友動態

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