曾4＋ 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾4＋雲林
ID 277081

177 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:34:50 | 07:56/km | 第12馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	05:34:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18" (+01'17")

00:49'19" (+00'08")

10 km

(00:49'19")

00:24'01"

15 km

(01:13'36")

00:24'17" (+00'16")

00:49'11"

20 km

(01:38'30")

00:24'54" (+00'53")

25 km

(02:18'40")

00:40'10" (+16'09")

01:21'20" (+32'09")

30 km

(02:59'50")

00:41'10" (+17'09")

35 km

(04:09'49")

01:09'59" (+45'58")

02:04'44" (+15'33")

40 km

(05:04'34")

00:54'45" (+30'44")

Finish

(05:34:50)

日期: 2018-12-02 07:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 2466 Cal - 平均步頻: 158

雲林

曾4＋

·

先陪小姪女跑5k
前21k認真跑
太陽出來就跑不動
陪怡君天天歡樂跑
不耐熱😂😂😂

賽前宣言: 歡熱跑

賽後評分: 這補給吃很讚
給 5 星

12月累積里程 : 335.34 km

Epson 上傳 | 5 years ago

sofi, 蔡志明(瞎跑團) 和其他 28 人說推

·

觀看另 9 則留言

阿森好厲害算起來是超馬了，跑完去幫忙多多認識朋友🤣🤣

2018-12-04 08:06 ·

1 個人推

Elaine🌸 恭喜完曬！

2018-12-04 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	04'56"	00:10'34"
3	04'56"	00:15'30"
4	04'56"	00:20'26"
5	04'52"	00:25'18"
6	04'47"	00:30'05"
7	04'55"	00:35'00"
8	04'44"	00:39'44"
9	04'45"	00:44'29"
10	04'50"	00:49'19"
11	04'51"	00:54'10"
12	04'50"	00:59'00"
13	04'51"	01:03'51"
14	04'57"	01:08'48"
15	04'48"	01:13'36"
16	04'51"	01:18'27"
17	05'03"	01:23'30"
18	04'57"	01:28'27"
19	04'57"	01:33'24"
20	05'06"	01:38'30"
21	05'21"	01:43'51"
22	08'59"	01:52'50"
23	08'04"	02:00'54"
24	07'54"	02:08'48"
25	09'52"	02:18'40"
26	12'03"	02:30'43"
27	08'44"	02:39'27"
28	08'07"	02:47'34"
29	06'00"	02:53'34"
30	06'16"	02:59'50"
31	23'52"	03:23'42"
32	10'37"	03:34'19"
33	10'33"	03:44'52"
34	13'56"	03:58'48"
35	11'01"	04:09'49"
36	10'33"	04:20'22"
37	12'30"	04:32'52"
38	12'01"	04:44'53"
39	09'53"	04:54'46"
40	09'48"	05:04'34"
41	13'28"	05:18'02"
42	09'30"	05:27'32"
42.7	10'19"	05:34'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km